20.12 - 23:32

Секреты идеальных рук Мадонны


 

Ни у кого не возникает сомнения – 56-летняя Мадонна выглядит просто изумительно! Практически все клипы певицы насыщены танцами и энергичными движениями – она, без сомнений, является одной из самых спортивных звезд Голливуда! Только взгляните на ее руки – такие сильные! В чем же ее секрет?
 

Сегодня Мадонна поделилась со своими поклонницами тремя секретными упражнениями, которые помогают ей сохранить тонус и красоту рук:

 

•Качаем трицепс. Чтобы получить руки, как у мадонны, Вам придется действительно попотеть. Один из способов сделать это - добавить некоторую нестабильность в тренировки. Опуская и поднимая зажатую обеими руками за головой гантелью необходимо опереться на мяч, стараясь сохранить баланс.


•Качаем бицепс. Используйте пару гантелей и мяч для Пилатеса – это упражнение задействует бицепсы, а также мышцы пресса и внутренние мышцы ног. Отличный бонус! Делая самые обычные сгибания и разгибания рук с гантелями, сядьте на мяч и зажмите его бедрами.


•Отжимания скорпиона. Данное упражнение разработал знаменитый Боб Харпер. Эти отжимания задействуют различные группы мышц, в частности, грудь, трицепсы, ноги и бедра. Во время таких отжиманий вы дополнительно задействуете ноги, сгибая их накрест в коленях.
Постарайтесь выполнять эти упражнения по несколько раз в неделю и вскоре заметите, что Ваши руки выглядят не хуже, чем у Мадонны.

Инф. eurolab.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
20.09 - 12:03

Как рассказать ребенку о прививках

Если ваш ребенок уже достаточно смышленый малыш, будьте готовы к вопросам, когда ведете его к врачу на прививку.
Подробнее »»

20.09 - 11:29

Что такое сезонная депрессия и как с ней бороться

В осени есть своя прелесть — в золоте листвы, в глубине неба, в тишине лесов и садов, в туманах и дождях.
Подробнее »»

20.09 - 11:07

Лавандово-ромашковый чай

Любите ли вы травяные чаи? Обычно они не содержат кофеин и обладают целым списком полезных свойств.
Подробнее »»

20.09 - 10:33

5 cоветских рецептов красоты наших мам и бабушек

Буквально в прошлом веке в нашей стране существовал настоящий дефицит всего.
Подробнее »»

20.09 - 10:07

Благодаря социальной сети влюбленные смогли найти друга друга спустя 60 лет

Еще будучи семилетним мальчиком, Эрик влюбился в Элейн, лучшую подругу своей сестры.
Подробнее »»

20.09 - 09:28

Растущая Луна в сентябре: как привлечь удачу и что нельзя делать в эти дни

В этом месяце растущая Луна будет продолжаться с 17 сентября по 24 сентября.
Подробнее »»

20.09 - 09:08

Медики рассказали, зачем нужно употреблять лимонную цедру

Цедра лимона полезна для здоровья
Подробнее »»

20.09 - 08:34

Использование бытовой химии может привести к ожирению

Частое применение чистящих средств в быту способно привести к набору избыточного веса и нарушению состава микрофлоры.
Подробнее »»

20.09 - 08:02

Гель-лак и рак кожи: может ли УФ-лампа нанести вред

В последние годы у женщин появилась настоящая палочка-выручалочка: гель-лак, который не облупливается, не скалывается, который не надо сушить часами и бояться до чего-нибудь дотронуться, а главное – он держится минимум две недели.
Подробнее »»

20.09 - 07:06

Возле египетского храма обнаружили новую статую сфинкса

Сфинкс, найденный в египетском городе Ком-Омбо
Подробнее »»

20.09 - 06:33

Cлоятся и ломаются: почему испортились ногти после гель-лака

Сейчас редкие женщины пользуются обычными лаками. Большая часть представительниц прекрасного пола давно перешла на гель-лаки.
Подробнее »»

20.09 - 06:06

В Америке курсирует фудтрак с мороженым из нута

А вы знали, что можно готовить веганское мороженое из нута? В Америке даже курсирует фудтрак, предлагающий отведать полезное лакомство.
Подробнее »»

20.09 - 05:29

Роботов-убийц заставят признаваться людям в преступлениях

Ученые смогут повысить уровень доверия человека к будущим "электронным солдатам".
Подробнее »»

20.09 - 05:01

Стало известно, когда в Украине будут первые заморозки

Скоро похолодает
Подробнее »»

20.09 - 04:33

Всем, кто боится уколов от гриппа, предложат пластырь

Забудьте о прививках против гриппа в виде уколов! Ученые разработали вакцину сразу против нескольких штаммов неприятной болезни, которую можно использовать самостоятельно в виде пластыря.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...