21.12 - 12:48

В чем секрет молодости


 

Из древних времен многие ученые искали секрет молодости, с целью продлить жизнь. На дворе двадцать первый век, а этот секрет до сих пор не разгадан, поэтому средняя продолжительность жизни в различных странах колеблется от 55 до 80 лет. Хотя специалисты утверждают, что жизненный потенциал органов и систем человеческого организма рассчитан минимум на 150 лет, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Завесу секрета молодости решили приоткрыть американские исследователи из Института молекулярной биологии Калифорнийского университета. Они заявили, что ими найден путь, который способен значительно замедлить старение. Правда, пока генная теория ученых распространяется только на плодовых лабораторных мушках.

Разработка генных технологий для людей – в будущем. Однако, многие эксперты уверены, что человек может продлить себе жизнь уже сейчас, пользуясь довольно простыми способами оздоровления.

Прежде всего, как ни банально звучит, нужно отказаться от вредных привычек, например, от курения. Научно доказано, что курение укорачивает жизнь в среднем на 8-14 лет.

Это же касается и злоупотребления спиртными напитками. Эксперты Всемирной организации здравоохранения считают, что к этой дозе относится 60 мл этилового спирта, употребленного в течение короткого промежутка времени. При этом не имеет значение, употребляли вы крепкий алкоголь или слабоалкогольные напитки. Ученые считают, что одновременное употребление 1 стакана водки в разы увеличивает риск возникновения остановки сердца и кровоизлияния в головной мозг, а 1 литр водки – является смертельной дозой.

Немаловажным фактором долголетия, является физическая активность. Если вы не можете позволить себе тренажерные залы и фитнес-клубы, то можно ежедневно заниматься утренними пробежками в близлежащем парке, работой на приусадебном участке, пешими прогулками перед сном, походами с друзьями на природу.

Так же продлить жизнь сможет рациональное и сбалансированное питание. В идеале, лучше отдавать предпочтение продуктам, выращенным на приусадебном участке. Во - первых – это и физическая активность при уходе за овощами и фруктами, а во-вторых, вы будете уверены в качестве данных продуктов. Кроме того, в ваш суточный рацион обязательно должны входить молочнокислые продукты, которые будут обогащать организм кальцием; нежирные сорта мяса – источник белка; жирные сорта рыбы – источник омега -3 ненасыщенных жирных кислот; свежие (лучше сезонные овощи и фрукты) – источник витаминов, макро и микроэлементов.

Чеснок, какао и его производные, в том числе шоколад, снижают риски сердечнососудистых заболеваний. Кофе, если пить не больше четырех чашек в день, тоже способствует улучшению работы сердечнососудистой системы.

В продлении молодости не стоит пренебрегать профилактическими медицинскими осмотрами. Ведь лучше предупредить заболевание, чем его лечить. Женщинам, после 40 лет дважды в год нужно посещать гинеколога, с целью раннего выявления рака шейки матки. Для профилактики этого заболевания разработана вакцина, которая доступа для молодежи.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Психологи не советуют выяснять отношения в голодном состоянии

Специалисты провели опрос и выяснили, по каким причинам (чаще всего) возникают конфликты в парах.
Подробнее »»

Пять самых полезных продуктов для женского здоровья

Введите их в свой рацион.
Подробнее »»

Боремся со стрессом с помощью ароматерапии

Современный человек постоянно подвергается стрессу, с которым приходится затем бороться.
Подробнее »»

Уличный стиль знаменитости: Ирина Шейк в юбке из денима и белых кроссовках на улице Нью-Йорка

32-летняя Ирина Шейк приковывает к себе внимание не только на красных ковровых дорожках, но и на улицах города.
Подробнее »»

Жить рядом с фермерскими хозяйствами полезно для здоровья

Ученые выяснили, что люди, которые живут в пределах 327 метров от ферм, примерно на 21 процент менее склонны к целому ряду аллергических реакций.
Подробнее »»

Читайте также:
28.05 - 06:06

Врачи подсказали, как распознать надвигающуюся деменцию

12 важных признаков.
Подробнее »»

28.05 - 04:34

У вегетарианцев может уменьшиться мозг

К такому выводу пришли ученые из Оксфордского университета.
Подробнее »»

27.05 - 23:04

Топ человеческих качеств, которые помогают стать успешным

Узнай есть ли в тебе задатки лидера
Подробнее »»

27.05 - 22:32

Бананы ― отличное средство от атеросклероза

В стране стандартизованный показатель смертности от болезней системы кровообращения составил 800,9 на 100 тыс. населения.
Подробнее »»

27.05 - 22:04

Меган Маркл раскрыла секрет своей молодости и красоты

У 36-летней американской актрисы свои секреты поддержания красоты
Подробнее »»

27.05 - 20:30

Перечисляем продукты, вызывающие сильную усталость

Существует ряд продуктов и напитков, которые могут стать причиной появления сильной усталости или сонливости.
Подробнее »»

27.05 - 20:06

Ученые обнаружили древнейшее растение на Земле

Группа исследователей, представляющих Национальный музей естественной истории в Стокгольме, обнаружила в залежах осадочных пород в Индии отпечаток древнейшей водоросли, возраст которой оценивается в 1,6 миллиарда лет.
Подробнее »»

27.05 - 18:28

340 граммов обезжиренного йогурта в день справятся с воспалением

К такому выводу пришли специалисты из Университета Висконсин-Мэдисон.
Подробнее »»

27.05 - 18:04

Ученые раскрыли удивительный секрет самых выносливых существ на нашей планете

Тихоходки, претендующие на звание самых выносливых живых существ на планете, способны избежать обезвоживания и высыхания, превращаясь в некоторое подобие стекла.
Подробнее »»

27.05 - 16:26

ВОЗ: трансжиры должны быть уничтожены

Всемирная организация здравоохранения представила новую программу.
Подробнее »»

27.05 - 16:09

Названо лучшее время для ужина при похудении

Американские исследователи предложили новую методику похудения, которая состоит в том, чтобы питаться в соответствии с особым графиком в течение суток
Подробнее »»

27.05 - 14:25

Психологи: «комплекс Наполеона» существует

Многие считают, что люди невысокого роста пытаются быть активными и агрессивными для того, чтобы компенсировать нехватку роста.
Подробнее »»

27.05 - 14:05

Названы продукты, сильно ускоряющие старение

Даже молоко может заставить человека стареть слишком быстро, свидетельствуют научные исследования.
Подробнее »»

27.05 - 14:02

Основы бега: советы для новичков

Хотите заняться бегом
Подробнее »»

27.05 - 12:23

Сок алоэ имеет массу полезных свойств

Он включает в себя биологически активные вещества, витамины и микроэлементы, а применяется не только в медицине, но и в косметологии.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...