21.12 - 12:48

В чем секрет молодости


 

Из древних времен многие ученые искали секрет молодости, с целью продлить жизнь. На дворе двадцать первый век, а этот секрет до сих пор не разгадан, поэтому средняя продолжительность жизни в различных странах колеблется от 55 до 80 лет. Хотя специалисты утверждают, что жизненный потенциал органов и систем человеческого организма рассчитан минимум на 150 лет, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Завесу секрета молодости решили приоткрыть американские исследователи из Института молекулярной биологии Калифорнийского университета. Они заявили, что ими найден путь, который способен значительно замедлить старение. Правда, пока генная теория ученых распространяется только на плодовых лабораторных мушках.

Разработка генных технологий для людей – в будущем. Однако, многие эксперты уверены, что человек может продлить себе жизнь уже сейчас, пользуясь довольно простыми способами оздоровления.

Прежде всего, как ни банально звучит, нужно отказаться от вредных привычек, например, от курения. Научно доказано, что курение укорачивает жизнь в среднем на 8-14 лет.

Это же касается и злоупотребления спиртными напитками. Эксперты Всемирной организации здравоохранения считают, что к этой дозе относится 60 мл этилового спирта, употребленного в течение короткого промежутка времени. При этом не имеет значение, употребляли вы крепкий алкоголь или слабоалкогольные напитки. Ученые считают, что одновременное употребление 1 стакана водки в разы увеличивает риск возникновения остановки сердца и кровоизлияния в головной мозг, а 1 литр водки – является смертельной дозой.

Немаловажным фактором долголетия, является физическая активность. Если вы не можете позволить себе тренажерные залы и фитнес-клубы, то можно ежедневно заниматься утренними пробежками в близлежащем парке, работой на приусадебном участке, пешими прогулками перед сном, походами с друзьями на природу.

Так же продлить жизнь сможет рациональное и сбалансированное питание. В идеале, лучше отдавать предпочтение продуктам, выращенным на приусадебном участке. Во - первых – это и физическая активность при уходе за овощами и фруктами, а во-вторых, вы будете уверены в качестве данных продуктов. Кроме того, в ваш суточный рацион обязательно должны входить молочнокислые продукты, которые будут обогащать организм кальцием; нежирные сорта мяса – источник белка; жирные сорта рыбы – источник омега -3 ненасыщенных жирных кислот; свежие (лучше сезонные овощи и фрукты) – источник витаминов, макро и микроэлементов.

Чеснок, какао и его производные, в том числе шоколад, снижают риски сердечнососудистых заболеваний. Кофе, если пить не больше четырех чашек в день, тоже способствует улучшению работы сердечнососудистой системы.

В продлении молодости не стоит пренебрегать профилактическими медицинскими осмотрами. Ведь лучше предупредить заболевание, чем его лечить. Женщинам, после 40 лет дважды в год нужно посещать гинеколога, с целью раннего выявления рака шейки матки. Для профилактики этого заболевания разработана вакцина, которая доступа для молодежи.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
21.02 - 21:01

Как похудеть и вывести токсины с помощью имбиря

Ценность имбиря в его подземной части.
Подробнее »»

21.02 - 20:30

Любимый многими продукт спасает от инфаркта и инсульта

Анализ собранных данных показал, что чем больше йогурта потребляли участники исследования, тем ниже был у них риск возникновения тяжелых проблем с сердцем и сосудами.
Подробнее »»

21.02 - 20:07

Диетологи объяснили, почему пост полезен для здоровья

Долгое время голодание и пост считались, если не вредными, то, по крайней мере, бесполезными для человеческого организма.
Подробнее »»

21.02 - 19:39

Найден еще один способ победить старение

Португальские исследователи во время экспериментов с мышами смогли узнать, какие молекулярные механизмы лежат в основе прогерии (генетический дефект, ведущий к ускоренному старению) и «классического» старения.
Подробнее »»

21.02 - 19:07

Врачи развеяли популярные мифы о сексе

Журналисты из Британии решили выяснить у медиков, влияет ли секс положительно или отрицательно на здоровье человека.
Подробнее »»

21.02 - 18:34

Эти лекарственные травы снимут боль в горле

От боли в горле, которая может возникнуть в любой момент, не застрахован никто.
Подробнее »»

21.02 - 18:12

В чем секрет популярности черных овощей?

Ни для кого не секрет, что в дневном рационе каждого человека должны присутствовать овощи и фрукты в количестве не менее 600 г.
Подробнее »»

21.02 - 18:00

Ученые выявили неожиданную пользу бега

Ученые из Университета Бригама Янга в США установили связь между бегом и улучшением памяти.
Подробнее »»

21.02 - 17:38

Пародонтит: симптомы, лечение, профилактика

Одно из наиболее распространенных в мире стоматологических заболеваний – пародонтит, им страдают от 80 до 93 процентов взрослых людей.
Подробнее »»

21.02 - 17:16

Сколько спорта нужно для хорошей фигуры

Не так много, как ты думаешь! Оказывается, для поддержания стройного и подтянутого тела достаточно всего лишь несколько минут фитнеса в день.
Подробнее »»

21.02 - 17:03

Рак яичка и репродуктивная функция мужчины

Мужское бесплодие сегодня – это довольно распространенная проблема, которая иногда имеет прямую взаимосвязь с такой опасной болезнью, как рак яичка.
Подробнее »»

21.02 - 16:32

Сколько кофе можно пить при гипертонии

Кофе нежелательно злоупотреблять и при нормальном давлении, поскольку на короткий промежуток времени он повышает давление.
Подробнее »»

21.02 - 16:15

Чем молоко угрожает вашей красоте: мнение врача-косметолога

Даже такой безобидный и считающийся полезным напиток, как коровье молоко и продукты, приготовленные на его основе, могут стать причиной проблем с кожей.
Подробнее »»

21.02 - 16:07

Врачи рассказали, как стабилизировать уровень тестостерона у женщин

Тестостерон является мужским гормоном, ответственным за увеличение либидо, энергию и поддержание плотности костной ткани и мышечной массы, а также производство эритроцитов.
Подробнее »»

21.02 - 15:33

Селен гальмує старіння

Процеси старіння шкіри відображають старіння організму в цілому.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...