21.12 - 12:48

В чем секрет молодости


 

Из древних времен многие ученые искали секрет молодости, с целью продлить жизнь. На дворе двадцать первый век, а этот секрет до сих пор не разгадан, поэтому средняя продолжительность жизни в различных странах колеблется от 55 до 80 лет. Хотя специалисты утверждают, что жизненный потенциал органов и систем человеческого организма рассчитан минимум на 150 лет, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Завесу секрета молодости решили приоткрыть американские исследователи из Института молекулярной биологии Калифорнийского университета. Они заявили, что ими найден путь, который способен значительно замедлить старение. Правда, пока генная теория ученых распространяется только на плодовых лабораторных мушках.

Разработка генных технологий для людей – в будущем. Однако, многие эксперты уверены, что человек может продлить себе жизнь уже сейчас, пользуясь довольно простыми способами оздоровления.

Прежде всего, как ни банально звучит, нужно отказаться от вредных привычек, например, от курения. Научно доказано, что курение укорачивает жизнь в среднем на 8-14 лет.

Это же касается и злоупотребления спиртными напитками. Эксперты Всемирной организации здравоохранения считают, что к этой дозе относится 60 мл этилового спирта, употребленного в течение короткого промежутка времени. При этом не имеет значение, употребляли вы крепкий алкоголь или слабоалкогольные напитки. Ученые считают, что одновременное употребление 1 стакана водки в разы увеличивает риск возникновения остановки сердца и кровоизлияния в головной мозг, а 1 литр водки – является смертельной дозой.

Немаловажным фактором долголетия, является физическая активность. Если вы не можете позволить себе тренажерные залы и фитнес-клубы, то можно ежедневно заниматься утренними пробежками в близлежащем парке, работой на приусадебном участке, пешими прогулками перед сном, походами с друзьями на природу.

Так же продлить жизнь сможет рациональное и сбалансированное питание. В идеале, лучше отдавать предпочтение продуктам, выращенным на приусадебном участке. Во - первых – это и физическая активность при уходе за овощами и фруктами, а во-вторых, вы будете уверены в качестве данных продуктов. Кроме того, в ваш суточный рацион обязательно должны входить молочнокислые продукты, которые будут обогащать организм кальцием; нежирные сорта мяса – источник белка; жирные сорта рыбы – источник омега -3 ненасыщенных жирных кислот; свежие (лучше сезонные овощи и фрукты) – источник витаминов, макро и микроэлементов.

Чеснок, какао и его производные, в том числе шоколад, снижают риски сердечнососудистых заболеваний. Кофе, если пить не больше четырех чашек в день, тоже способствует улучшению работы сердечнососудистой системы.

В продлении молодости не стоит пренебрегать профилактическими медицинскими осмотрами. Ведь лучше предупредить заболевание, чем его лечить. Женщинам, после 40 лет дважды в год нужно посещать гинеколога, с целью раннего выявления рака шейки матки. Для профилактики этого заболевания разработана вакцина, которая доступа для молодежи.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Предсказано скорое извержение супервулкана в Европе

Флегрейскими полями называют активную вулканическую кальдеру рядом с Неаполем.
Подробнее »»

Овсянка защищает от повышенного давления

Ученые оценили овсянку как незаменимый продукт для гипертоников, поскольку ее употребление эффективно защищает организм от повышенного давления. Этот защитный эффект овсянки в отношении людей с гипертонией подтвердился во время эксперимента.
Подробнее »»

Нужны ли дуэли в XXI веке?

На первый взгляд – очень странный вопрос. Какие дуэли могут быть в наше время?! Мы же в цивилизованном мире живём, где любой конфликт можно разрешить в судебном порядке.
Подробнее »»

Как избавиться от изжоги: 10 эффективных способов

Изжога – это жжение в горле и за грудиной, которое вызывает очень неприятные ощущения.
Подробнее »»

Толстеют ли от стресса, выяснили ученые

В организме людей, подверженных стрессу, происходят метаболические нарушения
Подробнее »»

Читайте также:
20.11 - 10:24

Преимущества абонементной системы в косметологии: о программном подходе и пожеланиях клиента

Косметологи центра «Сан Медик», на что следует обратить внимание при выборе медицинского центра и в чем преимущества абонементной программы.
Подробнее »»

20.11 - 10:04

Ученые открыли интересный факт о неандертальцах

Это говорит о схожести наших видов
Подробнее »»

20.11 - 09:30

Кардиологи рассказали, какие продукты укрепят здоровье сердца и сосудов

Сотрудники Университета Западной Австралии уверены: чашка чая или горсть ягод вроде черники при ежедневном употреблении снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Был проведен анализ данных 53000 человек.
Подробнее »»

20.11 - 09:02

Что делать, если мужчина слишком ревнивый

В наши дни ревнивые мужчины встречаются довольно часто. Как быть, если ваш муж именно такой?
Подробнее »»

20.11 - 08:38

Большинство калорий сгорает ранним вечером

Мы не должны себя чувствовать виноватыми, когда после возвращения домой вечером съедаем печенье.
Подробнее »»

20.11 - 08:03

Как запасаться калориями при низком аппетите

Данная проблема особенно актуальна для бодибилдеров
Подробнее »»

20.11 - 07:24

Рождественский пост: традиции и запреты

В отличие от Великого поста, Рождественский считается нестрогим.
Подробнее »»

20.11 - 07:09

Ученые научились подделывать отпечатки пальцев

Это делает возможными различные махинации
Подробнее »»

20.11 - 06:32

Прямой зрительный контакт поможет узнать правду

Если вы хотите понять, лжет ли вам собеседник, установите с ним контакт «глаза в глаза».
Подробнее »»

20.11 - 06:07

Деловой стиль в одежде для полных женщин

Женщинам с роскошной фигурой можно выглядеть стильной и аппетитной. И, если выбор обычной одежды не представляется таким уж сложным, то к одежде для работы предъявляются повышенные требования. То, что раньше предлагали производители для шикарных женщин, т
Подробнее »»

20.11 - 05:38

Пригоршня орехов в день защитит от жира на животе

Употребление пригоршни орехов в день предотвращают развитие жира на животе и боках, как показало исследование американских ученых.
Подробнее »»

20.11 - 05:08

Укрепить здоровье и улучшить фигуру помогут жирные продукты

Диетологи назвали полезные жирные продукты
Подробнее »»

20.11 - 04:34

Почему нельзя отказываться от глютена

Не содержащие глютена диеты помогают худеть, но только потому, что побуждают людей есть меньше углеводов и больше клетчатки.
Подробнее »»

20.11 - 04:08

В Гренландии обнаружены следы древнего катаклизма

Метеорит можно было сравнить с 47 бомбами, сброшенными на Хиросиму
Подробнее »»

19.11 - 23:10

Психологи выяснили, как склонить мужчину к свадьбе

Психологи выяснили, как склонить мужчину к свадьбе
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...