21.12 - 12:48

В чем секрет молодости


 

Из древних времен многие ученые искали секрет молодости, с целью продлить жизнь. На дворе двадцать первый век, а этот секрет до сих пор не разгадан, поэтому средняя продолжительность жизни в различных странах колеблется от 55 до 80 лет. Хотя специалисты утверждают, что жизненный потенциал органов и систем человеческого организма рассчитан минимум на 150 лет, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Завесу секрета молодости решили приоткрыть американские исследователи из Института молекулярной биологии Калифорнийского университета. Они заявили, что ими найден путь, который способен значительно замедлить старение. Правда, пока генная теория ученых распространяется только на плодовых лабораторных мушках.

Разработка генных технологий для людей – в будущем. Однако, многие эксперты уверены, что человек может продлить себе жизнь уже сейчас, пользуясь довольно простыми способами оздоровления.

Прежде всего, как ни банально звучит, нужно отказаться от вредных привычек, например, от курения. Научно доказано, что курение укорачивает жизнь в среднем на 8-14 лет.

Это же касается и злоупотребления спиртными напитками. Эксперты Всемирной организации здравоохранения считают, что к этой дозе относится 60 мл этилового спирта, употребленного в течение короткого промежутка времени. При этом не имеет значение, употребляли вы крепкий алкоголь или слабоалкогольные напитки. Ученые считают, что одновременное употребление 1 стакана водки в разы увеличивает риск возникновения остановки сердца и кровоизлияния в головной мозг, а 1 литр водки – является смертельной дозой.

Немаловажным фактором долголетия, является физическая активность. Если вы не можете позволить себе тренажерные залы и фитнес-клубы, то можно ежедневно заниматься утренними пробежками в близлежащем парке, работой на приусадебном участке, пешими прогулками перед сном, походами с друзьями на природу.

Так же продлить жизнь сможет рациональное и сбалансированное питание. В идеале, лучше отдавать предпочтение продуктам, выращенным на приусадебном участке. Во - первых – это и физическая активность при уходе за овощами и фруктами, а во-вторых, вы будете уверены в качестве данных продуктов. Кроме того, в ваш суточный рацион обязательно должны входить молочнокислые продукты, которые будут обогащать организм кальцием; нежирные сорта мяса – источник белка; жирные сорта рыбы – источник омега -3 ненасыщенных жирных кислот; свежие (лучше сезонные овощи и фрукты) – источник витаминов, макро и микроэлементов.

Чеснок, какао и его производные, в том числе шоколад, снижают риски сердечнососудистых заболеваний. Кофе, если пить не больше четырех чашек в день, тоже способствует улучшению работы сердечнососудистой системы.

В продлении молодости не стоит пренебрегать профилактическими медицинскими осмотрами. Ведь лучше предупредить заболевание, чем его лечить. Женщинам, после 40 лет дважды в год нужно посещать гинеколога, с целью раннего выявления рака шейки матки. Для профилактики этого заболевания разработана вакцина, которая доступа для молодежи.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Врачи рассказали, как похудеть, не потеряв при этом здоровье

Чем полезна яблочная диета.
Подробнее »»

Что делать, когда ухо болит у ребенка?

Воспаляется и болит ухо у ребенка чаще всего в результате простуды.
Подробнее »»

Медики объяснили, почему необходимо регулярно есть йогурт

Ежедневное употребление йогурта снижает риск возникновения сердечного приступа.
Подробнее »»

Исчезновение цивилизации на острове Пасхи: учёные опровергли одну из гипотез

Австралийские исследователи поставили под сомление распространённую гипотезу о том, что древняя цивилизация на острове Пасхи исчезла из-за «войны всех против всех».
Подробнее »»

5 самых опасных профессий в плане развития рака

Проанализировав имеющиеся на сегодняшний день данные о связи между профессией человека и его риском заболеть раком, группа американских исследователей составила перечень наиболее опасных видов работы.
Подробнее »»

Читайте также:
16.08 - 08:03

5 ежедневных привычек, которые тебя старят

Проверь себя по этому списку – не укорачиваешь ли ты время своей молодости, пишет
Подробнее »»

16.08 - 07:35

На краю Солнечной системы обнаружили нечто невероятное

Далеко за пределами Плутона зонд натолкнулся не невидимую "стену".
Подробнее »»

16.08 - 07:07

Как научиться пить много воды, чтобы очистить организм

Эксперты утверждают, что здоровый человек должен выпивать каждый день от 1,5 до двух литров воды в зависимости от телосложения.
Подробнее »»

16.08 - 06:26

Диета Чарльза Кларка

Автор этой диеты Чарльз Кларк – известный врач, диетолог и специалист в области питания.
Подробнее »»

16.08 - 06:05

Суши на дом: как приготовить роллы самостоятельно

Все девушки любят суши, но пока дождешься курьера из доставки еды, не то, что есть перехочется, и суши разонравятся, и уныние придет, и аппетит испортится.
Подробнее »»

16.08 - 05:27

Ребенок врет. Что делать родителям?

Стоит ваш ребенок перед вами и, глядя на вас широко раскрытыми глазами, честно – честно — пречестно врет.
Подробнее »»

16.08 - 05:04

Дмитрий Комаров назвал страны с самыми счастливыми людьми

Они живут с легким сердцем.
Подробнее »»

16.08 - 04:24

От чая в пакетиках советуют отказаться

Пакетированный чай зачастую отличается таким уровнем качества, что это может нанести серьезный вред организму, предостерегают специалисты.
Подробнее »»

16.08 - 04:02

Этот легкий трюк избавит от боли в спине, улучшит осанку и уменьшит живот! За 5 минут

Японские специалисты около десяти лет назад разработали простой и эффективный метод коррекции фигуры.
Подробнее »»

15.08 - 23:22

Секреты красоты француженок – советы и принципы

Французские женщины во все времена прилагали много усилий, чтобы выглядеть привлекательно.
Подробнее »»

15.08 - 23:02

Медики подсказали, как лучше всего очистить почки

ТОП-9 причин, чтобы есть арбуз
Подробнее »»

15.08 - 22:32

Нарезной батон: зачем нужны насечки на нем 

Нарезной батон был одним из самых популярных хлебобулочных изделий в СССР.
Подробнее »»

15.08 - 22:08

Английский в Англии – это реально

Знание правильного английского языка гарантирует современному человеку дополнительные карьерные возможности, комфортные ощущения в заграничных путешествиях, возможность получить знания из первоисточников
Подробнее »»

15.08 - 22:07

Вещи, которые не принято делать в США, а нам кажутся привычными

Канал «Интересные факты» представил список того, что не принято или запрещено делать в США, а для наших соотечественников может стать удивлением. Что неприемлемо для американца, но нормально для русского? Мы все ощущаем себя свободными, но по-
Подробнее »»

15.08 - 21:29

Как изящно выглядеть на пляже, независимо от типа фигуры

Бархатный сезон кому-то подарит долгожданный отдых и бронзовый загар, кто-то окунется с головой в любовь-морковь.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...