.jpeg)
Наверное, нельзя встретить ни одну женщину, которая не хотела бы иметь как можно дольше кожу лица здоровой и молодой. Но мало кто из прекрасной половины человечества прилагает необходимые усилия для осуществления данной мечты.
Под усилиями ни в коем случае не подразумевается пластическая операция. Это весьма болезненная и сомнительная процедура, которая дает кратковременный положительный эффект. Намного лучше имплантировать золотые нити. Эта процедура менее травматична и надолго сохранить молодой вид. При этом кожа становится более упругой, повышается ее тургор, разглаживаются имеющиеся складки и морщинки.
Но основным фактором, который помогает удерживать свежий и здоровый вид кожи лица, является питание. Ни диета, а именно правильное питание, как утверждают диетологи, способно творить чудеса.
Достаточно только взглянуть на женщину и можно сказать, как она питается. При регулярном употреблении молочных продуктов и продуктов, содержащих клетчатку, которые отлично стимулируют процессы пищеварения и предотвращают накопление шлаков в организме, кожа лица приобретает здоровый вид.
Приветствуется регулярное употребление коричневого риса, овсяных и пшеничных хлопьев, круп, чеснока, лука, фасоли и гороха, а также черного хлеба из муки грубого помола. А вот чрезмерное употребление жирной пищи и сладостей приводит к загрязнению кожи за счет закупорки пор и возникновению воспалительных подкожных процессов. С профилактической целью, рекомендуется животные жиры частично заменить на растительные жиры, и до минимума убрать из суточного рациона сладости и продукты из муки высшего сорта.
Ни в коем случае нельзя отказываться от потребления мяса, с помощью которого можно сохранить упругость кожи лица, благодаря наличию в мясе таких компонентов как эластин и коллаген. Но мясо должно быть нежирным. Суточная норма для взрослого человека должна состоять обязательно из 300 граммов молочных продуктов и 150 граммов нежирного мяса. Если употреблять обезжиренные продукты животного происхождения, то их содержание в рационе питания может составлять 25%, без опасений за состояния кожи лица.
Не стоит отказываться от морепродуктов, которые способствуют регулярному увлажнению кожи. Но при этом стоит позаботиться о правильном питьевом режиме. Количество ежедневно потребляемой несвязанной жидкости должно составлять не меньше полтора литра. Но не один продукт не сможет помочь вам, если вы курите и регулярно посещаете солярий. Ученые доказали что 60% вреда коже лица приносят именно чрезмерный загар и курение.
При употреблении необходимых витаминов, а особенно витамина С (аскорбиновой кислоты) гарантирует хороший цвет лица и здоровый сон.
При соблюдении данных не сложных операций можно продолжительное время сохранять кожу лица здоровой и молодой.
Инф. dietolog.com.ua
Ключевые слова:
