Как избежать появления морщин

Хоть юность и не вернуть, лицо можно освежить. Нет, мы не предлагаем вам колоть ботокс или купить волшебный крем – чудес не бывает.

Вернее, они случаются, но незаметно и постепенно – если вы будете следовать нашим советам…

1. Спите на спине, так как другая поза во время сна приводит к формированию на лице так называемых линий сна – морщин, которые впоследствии трудно будет устранить. Сон в позе эмбриона или на боку приводит к морщинам на щеках и подбородке, а сон лицом в подушку – на животе – избороздит ваш лоб. Чтобы этого не случилось, спите строго на спине.
2. Ешьте много морской рыбы, лучше всего – лососевых. Лососевые рыбы – прекрасный источник протеинов, которые необходимы для обновления кожи, строительства новых структур дермы и эпидермиса. Также морская рыба изобилует омега–3–кислотами – незаменимыми полиненасыщенными жирами, которые питают кожу элементами, препятствующими старению.
3. Забудьте о солнечных ваннах и солярии! Продолжительное воздействие ультрафиолета повреждает клетки кожи, иссушает ее и приводит к преждевременному фотостарению – образованию сеточки морщин. Всегда используйте солнцезащитные кремы с фактором SPF не ниже 30 – каждый день, даже в холодный сезон.

zdravoe.com