29.05 - 08:00

Сбросить 5 кг за неделю поможет «зеленая» диета


 

 Сбросить пять килограмм за неделю поможет «зеленая» диетаКонечно же, те, кто хотел до лета похудеть, уже похудели и привели себя в порядок. Но есть и другие, кому было лень заботиться о своем теле, а теперь появилась необходимость уменьшиться на энное количество лишних килограмм в кротчайшие сроки, передает Хроника.инфо со ссылкой на СобКор..

Диетологи постоянно напоминают, что худеть на экспресс-диетах не полезно для здоровья и чревато последствиями. Хотя, на подобных системах питания действительно у человека может получиться сбросить достаточно много избыточного веса всего за несколько недель. Здесь эксперты настаивают на серьезном отношении желающего похудеть к себе, а именно - правильному выбору диеты и четкому следованию ей на пути к целевому результату.

"Зеленая" диета признана медиками одной из самых безопасных, потому как человек, сидя на ней, потребляет максимальное количество свежих овощей и зелени зеленого цвета (отсюда и название диеты) и не морит себя голодом.

Правила "зеленой" диеты:

- кушать 5-6 раз в день небольшими порциями, пропускать трапезы крайне нежелательно;

- 80% рациона составляют зеленые овощи и зелень;

- исключение вредных продуктов из ежедневного меню, то есть вам придется отказаться от жаренных, жирных, копченых, сладких блюд, газированных и алкогольных напитков, черного чая, майонеза и других соусов, хлебобулочных изделий, макарон, фаст-фуда, чипсов, сухариков и прочих гадостей, не приносящих пользы организму;

- пить 2 литра очищенной воды, желательно теплой;

- больше гулять на свежем воздухе;

- спать не менее 7 часов в сутки;

- увеличить физическую активность, хотя бы просто больше ходить пешком.

Как мы видим, правила "зеленой" диеты достаточно просты. Именно поэтому данная система питания является наиболее оптимальной для тех людей, которые хотят кушать и при этом становиться легче.

К слову, многие худеющие, испробовавшие на себе "зеленую" диету, отмечают, что после нее им удалось избавиться не только от избыточной массы тела, но и от зависимости к сладкому.

Желательно разбавлять рацион питания вареной куриной грудкой или другими видами диетического мяса, а также гречневой и рисовой кашами. Заправлять салаты из свежих овощей и зелени следует оливковым маслом и соком лимона, а вот от соли и сахара лучше на время отказаться.

Всего через 1-2 недели на "зеленой" диете вы сможете потерять от 5 до 10 килограммов лишнего веса. Так что если вы хотите быстро похудеть и не навредить своему здоровью, то диетологи рекомендуют воспользоваться этой диетой.

 


Источник: Шаг к Здоровью

Ключевые слова:
Читайте также:

Мы ошибаемся: люди не способны понимать кошек

Несмотря на популярность кошек в качестве домашних питомцев, человеку очень трудно определять их чувства и эмоции
Подробнее »»

Чувствительная к соли гипертония: названы 5 способов контролировать высокое давление

Чувствительная к соли гипертония очень распространена, но высокое давление можно контролировать, внося определенные изменения в образ жизни.
Подробнее »»

Продукты, которых следует избегать после тренировки

Эти продукты негативно повлияют на ваше самочувствие
Подробнее »»

Быть в тренде: какими цветами пополнить гардероб весной-летом 2020

Разбираемся, какие оттенки будут самыми модными в новом сезоне
Подробнее »»

Берегите сердце: чем опасна гипертония

Частое и неконтролируемое повышение давления очень опасно для организма
Подробнее »»

Читайте также:
16.02 - 18:56

Названо главные факторы, замедляющие метаболизм

От быстрого метаболизма зависит работа пищеварительной системы
Подробнее »»

16.02 - 17:55

Чем мыть посуду без вреда для здоровья

Вредные вещества могут оставаться на посуде
Подробнее »»

16.02 - 17:12

Полотенца из натуральных тканей – универсальный подарок

Мягкие махровое полотенце – универсальный подарок, который пригодится абсолютно всем
Подробнее »»

16.02 - 16:53

Подготовка к родам: пять способов расслабиться

Существует множество способов облегчить процесс родов
Подробнее »»

16.02 - 16:43

Почему чистка зубов предотвращает инсульты

Ежедневная чистка зубов не только дольше сохраняет нашу улыбку. Жертвы болезней десен в два раза чаще сталкиваются с тромбами в мозге, вызывающими инсульты.
Подробнее »»

16.02 - 15:51

Диетологи назвали продукты, ускоряющие процесс старения

Большинство продуктов, крадущих нашу молодость и свежесть, есть в каждой кухне
Подробнее »»

16.02 - 15:24

Естественность и экстрим: модные цвета волос сезона весна-лето 2020

Какие оттенки волос будут на пике популярности в этом году
Подробнее »»

16.02 - 12:42

Почему нужно быть оптимистом после инсульта

Способность видеть яркую сторону жизни замедляет воспалительный процесс в мозге. А это уменьшает риск инвалидизации.
Подробнее »»

16.02 - 11:22

Контрацепция: все, что вы хотели знать, но боялись спросить

Защита от беременности в вопросах и ответах
Подробнее »»

16.02 - 09:55

Почему есть бананы с утра – плохая идея?

Хотя бананы питательны, легко усваиваются и в целом полезны для здоровья, есть их с утра может быть плохой идеей.
Подробнее »»

16.02 - 08:40

Немецкий врач: дневной сон вреден и бессмыслен

Обед был обильным, вы встали слишком рано и глаза сами начинают закрываться. Поспать часок? Немецкие врачи говорят - нет.
Подробнее »»

16.02 - 07:20

Как обезопасить себя от вирусов в самолете: советы доктора Комаровского

Что нужно знать, чтобы не подхватить инфекцию на борту воздушного судна
Подробнее »»

16.02 - 06:49

Медики обнаружили причину ранней деменции

Количество людей с деменцией увеличивается из года в год
Подробнее »»

16.02 - 05:47

Сколько яиц можно есть в день, рассказали специалисты

Употребление одного яйца в день полезно для здоровья, как показало исследование.
Подробнее »»

16.02 - 04:39

Специалисты пояснили, можно ли пить повторно вскипяченную воду

Зачастую после приготовления чая в чайнике еще остается вода.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...