|
|||||||||
|
|
||||||||
16.06 - 09:41
Как избежать болезней и преждевременной старости| Красота
Вы можете не только стать более здоровыми, более красивыми, более стройными, но и избежать очень многих болезней, преждевременного старения и смерти. Для этого: - много двигайтесь и делайте это с удовольствием; - ежьте зелень и ягоды; - пейте чистую воду и исключительно здоровые напитки (настои на ягодах и фруктах, зеленый чай, немножко кофе, и т.п.) - все без сахара и с минимумом меда; - не жарьте, лишь отваривайте или готовьте на пару, если овощи - до состояния al dente; - добавляйте пребиотики, которые питают кишечную микрофлору - настой цикория, топинамбур, артишок, бананы, квашеные овощи (обязательно, достаточно 1 стол. ложки), чеснок и лук; - не забывайте и о пробиотиках, но лишь тех, которые содержат лакто- и бифидобактерии (другие просто не выживут в кислой среде желудка); - добавляйте гепапротекроты в еду: куркуму, имбирь, семена льна, орехи (но не жареные, не соленые и свежеочищенные), какао, специи (базилик, мяту, чабрец, розмарин, перец), грибы, морскую капусту (2-3 раза в неделю, порция - столько, сколько намотается на вилку); - поменьше употребляйте красного мяса, если вам - за 40, и еще меньше - если за 50; - не употребляйте еду, которая убивает вас: сладости, сладкие воды, нектары, все, что содержит трансжиры, колбасы, сосиски, алкоголь, все, что слишком соленое (орешки, анчоусы, сушеный и пересоленный пищевой мусор, который продают рядом с кассами и в киосках); - питайтесь трижды в день, иногда - пропускайте ужин - это увеличит жизненные ресурсы ваших клеток; - не курите, бросьте; - спите в максимально темной комнате или одевайте на глаза специальную маску (повязку) - тогда ваш сон будет крепким, настроение хорошим и жизнь - более длинной; - укрепляйте мозг, защитите его от болезни Альцгеймера: много читайте, учите что-то новое, учите наизусть, изучайте языки - это будет содействовать развитию новых связей между нейронами; - любите свою жизнь и берегите ее!
хелс.инфо Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. |
|||||||||
|