|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
04.07 - 07:41
Ученые рассказали, в чем главный секрет плоского живота| Красота
.jpeg)
Главную роль в вопросах похудения играет не только количество и качество пищи. Как показывают исследования, достаточный сон (приблизительно 7,8 часов) - главный козырь в борьбе с лишними кило Исследования в Университете Чикаго и Пенсильвании показали, что люди с нарушениями сна больше страдают от лишнего веса, чем те, кто хорошо отдыхает. А виновники - лептин и грелин, гормоны, отвечающие за чувство голода и сытости. Во время достаточного, спокойного сна, уровень лептина (подавляющего аппетит) растет, а грелина (возбуждающего аппетит) - снижается. Когда сна недостаточно, этот хрупкий баланс нарушается, организм вырабатывает меньше лептина и больше грелина, в результате появляется голод и раздражительность. Ну а правильная поза во время сна, на спине или на левом боку, обеспечит плоский живот.
передает Cosmopolitan. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||