Модный загар: здоровый загар

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН И ВРЕДЕН ЗАГАР?

Сначала о пользе. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке организмом жизненно необходимого нам витамина D, который укрепляет кости и зубы, способствует улучшению настроения, общего самочувствия и сна. Солнечный свет может ускорять процессы обмена веществ, благоприятно влиять на общее состояние, стабилизировать и активизировать защитные силы организма.Солнечные ванны вызывают расширение кровеносных сосудов кожи и улучшают ее кровообращение. Усиливается деятельность сальных и потовых желез. Вялая, малокровная и особенно сухая кожа становится свежей, гладкой и эластичной. Солнце излечивает проблемную кожу: подсушивает угри, обеззараживая очаги распространения инфекции. А загар делает тело красивым.

Однако, не надо забывать о том, что от пребывания на солнце кожа становится сухой и быстро стареет, она теряет влагу и переокисляется, в результате чего разрушается белок коллаген, обеспечивающий упругость кожи. А некоторые типы солнечного излучения являются канцерогенными и могут привести к раку кожи.

Ультрафиолетовое излучение делится на три области:

- С (до 290 нм) – в солнечных лучах практически отсутствует;

- В (290- 320 нм) - составляет 10%. Эти лучи оказывают наибольшее (видимое) влияние на кожу. Они приводят к уплотнению эпидермиса, в результате чего, создается защита глубоких слоев кожи. С другой стороны, ультрафиолетовые лучи разряда В способствуют выработке в клетках меланина, который придает коже бронзовый оттенок и защищает уже ее более глубокие слои. Эти лучи в высоких дозах канцерогенны.

- А (320-400 нм). – в солнечных лучах их 90%, Это излучение меньше всего изучено. Только недавно было доказано, что по сравнению с лучами В, они глубже проникают в кожу, достигая самой дермы и разрушая находящиеся там эластические и коллагеновые волокна. Это приводит к преждевременному старению кожи, которая становится дряблой и морщинистой. Кроме того, большинство аллергических реакций на коже возникает под воздействием этих лучей.

Наслаждаясь солнечными лучами, не стоит забывать о чувстве меры; в подобных вещах необходимо избегать излишеств. Помочь коже предотвратить солнечные ожоги и последствия действия на кожу ультрафиолетового излучения могут солнцезащитные средства!

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА
13 советов или что нужно знать о солнцезащитных средствах

1) Современные солнцезащитные препараты не защищают кожу от беспощадного солнечного излучения, а лишь облегчают коже процесс выработки собственных защитных механизмов, и то только от В-лучей! Если же вам встретятся препараты с фильтрами от А-лучей, знайте, что на сегодняшний день таких препаратов не существует и в ближайшем будущем они вряд ли появятся!

2) Степень эффективности солнцезащитных препаратов прежде всего зависит от содержания фильтров.

Солнцезащитный фильтр или коэффициент солнцезащитного фактора (LF или SF) помогает определить, как долго вы сможете находиться на солнце без вредных последствий.

Чтобы выбрать SF, нужно тщательно изучить свою кожу и определить свое безопасное время пребывания на солнце - время, в течение которого кожа не краснеет (от 2 до 30 минут, в среднем это 15 минут). Затем умножьте это время на индекс. Если вы можете находиться на солнце 10 минут, то защитное средство с SF 15 увеличит безопасное время до 150 минут.

Помните, если в вашем распоряжении есть только крем с SР-4, то он разрешает вам находиться на солнце всего полтора часа в день, а не много раз по полтора!

3) Запаситесь минимум двумя препаратами - с высоким (около 20) и низким - (около 8) SР. Лучше перестраховаться и постепенно приучать кожу к солнцу, начав с максимальной защиты. Затем, если хочется загореть, перейти на менее интенсивную.

4) Так называемыми блокировщиками солнца считаются защитные средства, которые обладают как минимум защитным фактором 10. Эти средства особенно рекомендуется применять детям, людям со светлой чувствительной кожей или тем, кто по необходимости или по собственному желанию вынужден подвергать себя длительному и интенсивному солнечному облучению (например, при занятии парусным спортом или во время высокогорных походов).

5) Тем, у кого проявляется аллергическая реакция на химические фильтры, в настоящее время можно предложить альтернативный вариант - физические фильтры, или так называемые микропигменты. Речь идет о минеральных веществах ультрамелкого помола (прежде всего двуокиси титана или окиси цинка). В отличие от химических фильтров, которые как бы отфильтровывают агрессивную область ультрафиолетового излучения, микропигментные физические фильтры просто отражают солнечные лучи. При гнойничковых высыпаниях на коже пользуйтесь средствами на обезжиренной основе.

6) Масла для загара обеспечивают лишь незначительную защиту от агрессивных солнечных лучей. В них едва ли возможен фактор, превышающий защитную функцию 3. Масла предлагаются исключительно для любителей принятия солнечных ванн, которые обычно по своей природе загорают быстро и без проблем, то есть фактически никогда не обгорают. Это же относится и к так называемым тропическим маслам, которые и вовсе не содержат никаких солнцезащитных фильтров.

7) Если вы много времени проводите в воде, то лучше использовать средство в виде масла (молочко держится гораздо хуже).

“Водостойкие” средства имеют определенные преимущества, как во время купания, так и при сильном потоотделении. Но это вовсе не означает полной безопасности при купании: если вы после нанесения крема барахтаетесь в воде, то через 20 минут в вашем распоряжении остается не более 50% первоначальной степени защиты. Это следует принимать в расчет. Поэтому в интересах собственной безопасности после купания и обтирания полотенцем лучше всего еще раз основательно нанести солнцезащитное средство на кожу.

8) Сегодня многие врачи-дерматологи особенно ратуют за то, чтобы на всех упаковках средств для загара наряду с солнцезащитным фактором указывался также и защитный фактор старения. Время, допускаемое им для принятия солнечных ванн, приблизительно на одну треть короче по сравнению с временем действия солнцезащитного фактора.

9) Тот, кто покупает средство с надписью: "Маde in USA", должен быть начеку : американское молочко с фактором 15 соответствует европейскому средству с фактором 10. Правда, в последнее время фирмы США все чаще обозначают свои средства с учетом принятых в Европе норм. Поэтому, покупая американские солнцезащитные препараты, необходимо обращать на этот факт особое внимание.

10) Поняв, какой крем вам нужно купить, лучше купите его дома - особенно если вы собираетесь в отпуск в страну, языка которой не знаете. Опыт показывает, что “там” слишком много соблазнов, и деньги на крем тратить жалко, тем более что приличная косметика стоят дорого. Кроме того, сводятся к нулю ваши шансы получить исчерпывающую консультацию, если она вам все-таки понадобится.

11) Не экономьте, стараясь использовать жалкие остатки прошлогоднего крема: вполне возможно, что не закрытый герметично, за это время он вполне мог испортиться. Купите новый! И, естественно, обратите внимание на срок его годности!

12) Что касается количества крема, то на 1 см2 кожи наносится 2 мг крема (это приблизительно 4 ст. ложки на тело - на практике мы кладем гораздо меньше, чем ухудшаем защитные свойства). Следовательно, накладывая солнцезащитный крем, не надо скупиться и экономить на здоровье.

13) Не покупайте средства неизвестных фирм или “неродные” изделия, произведенные кустарным способом.

nedug.ru