|
|||||||||
|
|
||||||||
22.11 - 18:48
Секреты красоты от Деми Мур| Красота
Она - одна из самых знаменитых голливудских актрис, а кроме того, самая высокооплачиваемая актриса в мире, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Деми принадлежит к числу наиболее красивых женщин, и не только Голливуда. Ее фигура, после того как Мур родила трех дочерей, продолжает оставаться такой же привлекательной. В одном из своих последних фильмов "Стриптиз" она продемонстрировала поистине потрясающие формы. Как ей удается сохранять великолепные линии в далеко уже не юном возрасте? Оказывается, есть один мужчина, которого она называет "самым главным мужчиной в моей жизни (после Брюса, естественно!)". Это Роб Парр - персональный тренер и физический наставник Деми. Специально для нее он составил идеальную программу питания и комплекс упражнений, которые и держат фигуру Мур на высшем уровне. Первое слагаемое успеха - Меню с низким содержанием жира и с высоким содержанием углеводов Завтрак: свежие фрукты (клубника, дыня, бананы, яблоки) и протеиновый коктейль.
. В течение дня Деми пьет только свежевыжатые соки. Один раз в неделю - иногда, когда хочется немного побаловать себя, она готовит такой салат: из 1 апельсина, половины луковицы, нескольких черных оливок, 1/4 чашки оливкового масла, небольшого количества соли и перца и нескольких листочков мяты. Апельсин надо очистить от кожуры и тонкой белой пленки (это следует делать очень осторожно), вытащить все косточки и разрезать на ломтики. Затем положить апельсиновые ломтики на широкую тарелку, нарезать колечками лук и уложить поверх апельсинов. Добавить соль и перец, уложить листочки мяты и полить все оливковым маслом и украсить оливками. Поставить салат в холодильник на один час. Под руководством своего фитнесс-гуру Деми Мур начинает каждый день с интенсивной тренировки сердца для того, чтобы усилить приток адреналина. Все упражнения она делает от 25 до 50 раз с утяжелителями .6 упражнений, которые сформировали фигуру Деми 1. Основное плие. Поставьте ноги чуть шире плеч, носками наружу. Корпус держи те прямо. Приседайте, стараясь, чтобы колени были на одном уровне с лодыжками. Плавно примите первоначальное положение. 2. Для внутренней и наружной частей бедра. Наружная: лягте на бок. нижнюю ногу согните в колене, а верхнюю медленно поднимайте и опускайте. Внутренняя часть бедра: перевернитесь на другой бок и ляпе и то же положение, но теперь поднимайте нижнюю ногу. Повторите все другой ногой. 3. Выводы вперед. Поставьте ноги вместе. Сделайте шаг вперед - одна нога перед другой. Та, что позади, вытянута и согнута в колене. Согните впереди стоящую ногу гак, чтобы колено было на одной линии с лодыжкой (но не над ней). Опускайтесь на колено до тех пор, пока сможете. Вернитесь в исходное положение.
Для мышц живота. Лягте на спину, руки за головой. Втяните мышцы живота, а одновременно поднимайте плечи на высоту нескольких сантиметров от пола. Ноги стоят на полу. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. |
|||||||||
|