|
|||||||||
|
|
||||||||
05.03 - 10:03
Як схуднути без дієт – 3 поради| Красота
Схуднути на 7-10 кілограмів можна без шкоди для здоров’я, не дотримуючись жодних дієт і не вживаючи препарати для схуднення. Про це розповіла експерт по здоровому способу життя, блогер Ольга Фоміна, пише Обозреватель. Вона порадила три особливих пункти, на які необхідно звернути увагу всім бажаючим схуднути: – харчування – фізичні навантаження – сон – Вважається, що харчування дає до 70% успіху, коли справа стосується схуднення. І тут все просто. Просто приберіть фаст-фуд з свого життя, солодке їжте тільки до обіду, останній прийом їжі залишайте на 19-20.00, дотримуйтеся проміжки між трапезами в 3-4 години, введіть корисні перекуси (фрукти, овочі, горішки), – зазначила блогер. Також вона порадила звернути увагу на спорт і забезпечити для себе хоча б незначну фізичну активність. – Спорт хоч і дає всього 30%, але без нього ніяк. Якщо спорт – це в принципі не про вас, почніть з активностей протягом дня: більше ходіть, замість ліфта вибирайте сходи, в обідню перерву і бажано перед сном влаштовуйте собі піші прогулянки. Поступово додавайте спортзал, ігрові види спорту, та будь-фітнес по душі, – підкреслила вона. Також слід подбати про здоровий сон, адже недосипання призводить до переїдання і, як наслідок, до надмірної ваги. На думку експерта, кожному, хто бажає схуднути потрібно лягати спати до півночі, а в ідеальному варіанті – о 22.00. healthyliving.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. Сухие губы: эффективные методы лечения в домашних условияхВоздух зимнего сезона часто взрывается отражающейся на нашей коже сухости, в частности на нежной коже губ. |
|||||||||
|