|
|||||||||
|
|
||||||||
11.03 - 18:31
5 причин, чому ви не можете схуднути| Красота
Дуже часто людям не вдається схуднути навіть за умови дотримання суворої дієти та виснажливих фізичних тренувань. Якщо вам також знайома ця ситуація, уважно прочитайте нашу статтю. У ній ви знайдете відповідь на запитання, чому так відбувається. Приготуйтеся занотовувати корисні поради, які допоможуть вам скинути зайву вагу та змінити життя на краще. Не варто одразу панікувати, якщо вам не вдається попрощатися з кількома зайвими кілограмами, адже причини, чому так відбувається, дуже легко усунути. Усе, що вам знадобиться – це урізноманітнити свій раціон та взяти за звичку регулярне виконання певних фізичних вправ. Насправді схуднути та підтягнути фігуру значно простіше, аніж може видатися на перший погляд. Чому вам не вдається схуднути? 1. У вашому раціоні недостатня кількість білків Якщо людина хоче добре почуватися та бути здоровою, у її раціоні має бути достатня кількість білка. Особливо важливо щодня з’їдати рекомендовану дозу протеїну, якщо ви хочете позбутися жиру на животі. Неодмінно зробіть частиною свого раціону такі продукти, багаті на білок: 2. Ви неправильно займаєтеся спортом Найкраще із жиром на животі допомагають боротися кардіотренування з додатковим навантаженням, адже ці вправи характеризуються високою інтенсивністю. Ось кілька ефективних вправ, які варто взяти на озброєння: “Їзда на велосипеді” Під час виконання цієї вправи активно працюють м’язи пресу та косі м’язи живота. скручування допомагають схуднути Щоб підсилити ефект від вправи, її краще виконувати з додатковим навантаженням – дисками або гантелями. Це допоможе вам підсилити роботу м’язів та прискорити процес схуднення. Одним з найефективніших способів активізувати м’язи живота є виконання вправи з медичним м’ячем. Зверніть увагу, що ця вправа є значно важчою за дві попередні, адже медичний м’яч дає додаткове навантаження на тулуб і змушує людину сильніше напружувати м’язи. Для виконання вправи помістіть м’яч під поперек. М’яч повинен підтримувати вагу вашого тіла. Руки покладіть за голову. вправи на косі м'язи живота для схуднення Іноді неспроможність скинути зайву вагу пов’язана з розладами у роботі імунної системи. Саме тому замість того, щоб надалі виснажувати себе дієтами та тренуваннями, краще переконатися, що у вас все гаразд зі здоров’ям. При аутоімунних захворюваннях лікарі часто призначають кортикостероїди, а саме преднізон та кортизон. Тривале вживання цих препаратів може призвести до появи зайвої ваги, а саме до накопичення жиру на животі. Якщо вам поставили діагноз “аутоімунне захворювання” та призначили кортикостероїди, будьте готові до ризику набрати зайві кілограми. Проте не варто панікувати завчасно, адже щойно ви усунете хворобу та перестанете приймати медикаменти, вага стабілізується. 4. Ви не можете схуднути, бо вживаєте виключно знежирені продукти знежирені продукти не дозволяють схуднути Багато виробників намагаються компенсувати низьку жирність продуктів високим вмістом цукру, щоб покращити їхній смак. Якщо хочете схуднути та мати струнку талію, цукру у раціоні має бути мінімум, тож не варто зловживати знежиреними продуктами. 5. Ви нічого не їсте на сніданок Кожен дієтолог скаже, що пропускати сніданок не можна ні в якому разі, адже саме ця трапеза є найважливішою. Якщо ви регулярно відмовляєтеся від сніданку і починаєте свій день натщесерце, це може призвести до сповільнення метаболізму та утворення жирових відкладень на животі. Коли людина голодує, її організм починає інтенсивно запасатися жирами, тому якщо хочете мати привабливу та підтягнуту фігуру, не моріть себе голодом і не відмовляйтеся від сніданку. wworld.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Healthy eating: advice from nutritionistsProper nutrition plays an important role in maintaining our health and well-being. Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. Здорове харчування: поради від дієтологівПравильне харчування відіграє важливу роль у збереженні нашого здоров'я та добробуту. Выбираем модную футболку подростку: обзор украинского бренда MisheВыбор одежды для подростков требует особого внимания, так как в таком возрасте ребенку важно выражать свою индивидуальность, а также следовать модным трендам |
|||||||||
|