15.03 - 10:09

Эксперты объяснили, как удержать вес после диеты


 

Диетологи озвучили правила, которые помогут не вернуться в прежний вес после похудения.

Подавляющее большинство мужчин и женщин строго соблюдают правила диеты, но как только она завершается, сброшенные килограммы возвращаются, да еще и прихватывая за собой пару-тройку дополнительных. Так происходит потому, что худеющий сразу же начинает питаться, как и до диеты, надеясь на то, что результат будет вечным.

Продолжать соблюдать правила диеты, постепенно добавляя другие продукты питания, но только те, которые относятся к категории "полезных".

Не бросать тренировки. Многие люди, достигнув ошеломительного результата, перестают тренироваться, от чего снова набирают лишний вес. Так что, если вы какое-то время бегали по утрам, то не ленитесь и продолжайте бегать и дальше.

Пить больше воды. Жидкость в виде воды здорово очищает организм от всего лишнего и заботится о том, чтобы не развивалась отечность и обезвоживание, которое провоцирует процессы преждевременного старения.

Попробуйте что-то новое в еде или спорте. Похудение для организма - стресс, от которого он может начать запасать жир и не отдавать его в полной мере. Привычную методику диетического питания и тренировок организм может принять и наступит момент, называемый "плато", когда масса тела перестает снижаться. В данном случае эксперты рекомендуют кардинально изменить образ питания и физической активности.

Мотивация. Она может ослабнуть и удержать вес будет крайне сложно, поэтому вам нужно каждый день "заряжать" свои мысли новой мотивацией, усиливая желание оставаться стройным или еще больше похудеть.

Не гонитесь за "килограммами", а обращайте внимание на объемы тела. Вес может не уменьшаться, тогда как обхват талии начнет снижаться с каждым днем даже после того, как закончится диета и вы продолжите свой курс здоровой и стройной жизни. Поэтому не взвешивайтесь слишком часто, а измеряйте и записывайте свои объемы.

hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Специалисты назвали продукты, улучшающие сексуальную жизнь

Современная действительность богата стрессами, люди ведут малоподвижный образ жизни, это отрицательно сказывается на сексуальном влечении.
Подробнее »»

Ботулизм: как не пропустить симптомы опасной болезни

Подробно о признаках ботулизма.
Подробнее »»

Льняное масло

Одной из первых сельскохозяйственных культур, которую человек стал возделывать в Древнем Египте и Индии - был лен.
Подробнее »»

При одинаковой нагрузке вечером люди тратят на 10% больше энергии, чем ранним утром

Новые данные, полученные исследователями Медицинской школы Гарвардского университета, помогают объяснить, почему нарушения ритма сна и питания ведут к набору веса.
Подробнее »»

Найдено древнейшее изображение животного

Возраст рисунка оценивается в 40 тысяч лет.
Подробнее »»

Читайте также:
13.11 - 21:25

Ученые создали средство против смертельно опасного токсина

Ботулотоксин - один из самых мощных органических ядов в мире, вырабатываемый бактериями Clostridium botulinum.
Подробнее »»

13.11 - 21:06

12 фактов о либидо, которые важно знать

Либидо состоит из двух частей: ментальной и физической
Подробнее »»

13.11 - 20:31

Антибиотики вызывают ожирение у маленьких детей

Лечение детей моложе двух лет антибиотиками увеличивает последующие риски развития у них ожирения.
Подробнее »»

13.11 - 20:04

Шпинат - король овощей?

Шпинат очень ценное пищевое растение: по количеству белка он уступает лишь гороху и фасоли.
Подробнее »»

13.11 - 19:37

Спасти зрение одной операцией: все риски лазерной коррекции

Нельзя спрогнозировать точно, как подействует лазер на живой глаз.
Подробнее »»

13.11 - 19:03

У Черного моря нашли древний «металлургический завод»

Оттуда добытая медь экспортировалась по всему древнему Средиземноморью
Подробнее »»

13.11 - 18:36

В Томске создали уникальный противоязвенный препарат

Фитохимики и фармакологи лаборатории фитохимии СибБС ТГУ выделили из растений флавоноиды, которые стали основой для гастропротекторного средства, практически лишенного побочных эффектов.
Подробнее »»

13.11 - 18:08

У новому музеї покажуть, як виглядала Вінниця понад півстоліття тому

Вже незабаром жителі Вінниці зможуть поринути у минуле і відчути атмосферу рідного міста 1960-х років
Подробнее »»

13.11 - 17:33

Кардиологи рекомендуют гипертоникам потреблять морепродукты

Повышенный уровень триметиламин-N-оксида (соединение, связанное с потреблением рыбы, морепродуктов и вегетарианской диетой) может уменьшить проявления симптомов болезней сердца, вызванных гипертонией, передает Medical Express.
Подробнее »»

13.11 - 17:01

Питательные ламинарии

Водоросли бывают разные, например сине-зеленые - из-за них зацветают водоемы. Бывают очень красивые - ими мы любуемся, глядя на кадры подводной съемки. А бывают водоросли исключительно полезные – как ламинария, или морская капуста.
Подробнее »»

13.11 - 16:37

Топ-4 продукта для омоложения организма

Британскими учеными названы четыре продукта для омоложения организма. В них содержится химическое вещество, участвующее в регенерации клеток.
Подробнее »»

13.11 - 16:19

Ученые приблизились к редактированию ДНК

Это большой прорыв для современной науки.
Подробнее »»

13.11 - 15:45

Даже слышать не хочу! 5 мифов, которые вредят слуху

Тема слуха до сих пор покрыта множеством опасных заблуждений.
Подробнее »»

13.11 - 15:06

Открывается необычный секс - курорт

Мы живем на заре новой эры, и «электронные любовники» изменят мир
Подробнее »»

13.11 - 14:35

«Умный браслет» предупредит о приступе эпилепсии

Ученые из Университетского медицинского центра Утрехта изобрели браслет, который отслеживает сердцебиение и движения человека.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...