16.04 - 14:07

Названы лучшие доступные способы похудения


 

Если выпить воды перед тем, как сесть за стол, накрытый к торжеству, это поможет в целом съесть меньше.

Для коррекции рациона, которая бы помогла стать стройнее, в сущности, не нужны деньги, - к такому заключению пришли специалисты одного из институтов питания США. Они рассказали о том, как можно похудеть быстро, безопасно для здоровья и без дополнительной нагрузки на кошелек, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, но при этом не тратить лишних денег, стоит прислушаться к рекомендации американских диетологов. Исследователи предложили всего лишь придерживаться трех несложных правил.

Правило первое. Нужно пить как можно больше обычной воды. Сама не имея никаких калорий, вода позволяет урезать общую калорийность своего рациона – она заполняет желудок, благодаря чему съедается гораздо меньше калорийной пищи.

Кроме того, ученые объяснили, что вода способствует сжиганию липидов (жировых клеток) в человеческом организме. «В совокупности питье выводы не только приводит к уравновешиванию водного баланса, но и придает фигуре желаемые формы», - отметили специалисты.

Правило второе: не ограничивать себя в еде. Звучит совершенно парадоксально, но это именно так. Запреты на употребление каких-то продуктов провоцируют нездоровое отношение к еде, с которым часто бывают связаны булимия, переедание, злоупотребление едой в качестве утешения, то есть, процессы, способствующие набору веса.

Поэтому, считают эксперты, лучше разрешать себе есть то, что нравится, но - в малых дозах, не дожидаясь момента, когда желание съесть что-то «запретное» перерастет в навязчивую идею.

Правило третье: пользоваться двумя правилами за праздничным столом. Имеющиеся данные свидетельствуют, что люди часто набирают лишний вес во время праздников с их обилием вкусных блюд. Чтобы не набирать дополнительные килограммы от съеденных праздничных угощений, нужно придерживаться двух предыдущих установок.

 

Если выпить воды перед тем, как сесть за стол, накрытый к торжеству, это поможет в целом съесть меньше. Если положить в тарелку понемногу от праздничных блюд, это запустит в действие зрительные сигналы, благодаря которым мозг будет осведомлен о том, что пищи на самом деле вполне достаточно, чтобы насытиться.

http://hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:
17.01 - 18:01

Совет дня: Мытье головы по-научному

Далеко не все знают, как правильно мыть голову. Многие часто перебарщивают с количеством шампуня.
Подробнее »»

17.01 - 17:37

Как и где найти хорошего мужа?

Найти мужа для долгой и счастливой совместной жизни, а не мужчину для приятного времяпровождения, — непростая задача для женщины.
Подробнее »»

17.01 - 17:36

Женские туфли от «Миратон» – стиль, бренд и комфорт

Какая обувь нынче в моде
Подробнее »»

17.01 - 17:03

5 грубых ошибок при выборе джинсов, которые совершает каждая девушка

Примеряешь джинсы, они отлично сидят, красиво подчеркивают изгибы тела, ты радостная (нашла идеальную пару) бежишь на кассу, покупаешь, а через несколько дней они разнашиваются и начинают свисать в самых ненужных местах.
Подробнее »»

17.01 - 16:29

Чистка зубов нитью может нанести вред организму

Ученые из США выяснили, что при использовании зубной нити в организме повышается концентрация токсичных соединений.
Подробнее »»

17.01 - 16:01

Вязаные вещи: musthave сезона 2019

В 2019 году вязаная одежда в своем большинстве имеет монохромные луки, что делает образы лаконичными и которые подходят под все
Подробнее »»

17.01 - 15:38

Кишечник влияет на психические болезни у женщин

Новое исследование, о котором пишет журнал Gut, свидетельствует: состояние кишечника влияет на психические болезни у женщин.
Подробнее »»

17.01 - 15:09

К поцелуям зовущие

Губы – самая деликатная и чувствительная деталь женского лица. Они словно созданы, чтобы их целовал любимый!
Подробнее »»

17.01 - 14:22

Секрет немецкого интимного счастья 

Немцы мало работают в офисе и много дома, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь.
Подробнее »»

17.01 - 14:05

5 сериалов с участием знаменитостей первого эшелона

Самые известные актеры все чаще предпочитают ТВ-экраны и роли в сериалах кинопремьерам. Называем 5 сериалов, в которых можно увидеть голливудских звезд
Подробнее »»

17.01 - 13:34

Как понравиться мужчине Козерогу?

С одной стороны, Козерог — решительный, трудолюбивый человек, который серьёзно относится к любви.
Подробнее »»

17.01 - 13:08

Фильм «Я, ТЫ, ОН, ОНА» собрал почти 54 млн гривен за две недели в кинотеатрах Украины

В России проката фильма не будет
Подробнее »»

17.01 - 12:27

Химиотерапия без тошноты и потери волос: ученые разработали революционный метод

Он сведет к минимуму побочные эффекты, связанные с воздействием токсичных химиотерапевтических препаратов на организм.
Подробнее »»

17.01 - 12:07

Секреты Марокко: горячий пилинг

Эта североафриканская страна воплотила в себе смесь многих культур, основные из которых африканская, французская и итальянская
Подробнее »»

17.01 - 11:24

Открыто эффективное лекарство от болезни Альцгеймера

Новое эффективное лекарство от болезни Альцгеймера оказалось случайно открыто американскими биологами из университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе, о чем рассказал журнал JEM.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...