Как похудеть с помощью психологии?

5 шагов к осознанному питанию и стройности.

По мнению психологов, то, в каких количествах и что мы едим – не только физиологическое устройство, но и психологическое. Психология питания сегодня даже больше популярна чем само похудение. И в первую очередь, это четкое осознавание и контроль, а также понимание что, сколько, как и когда ты ешь.

Полезные психологические правила питания:

1. Не следует приступать к приему пищи, будучи усталым.

2. Садись за стол тогда, когда действительно чувствуешь голод.

3. Принимать пищу нужно в компании людей, которые тебе приятны.

4. Отдавай предпочтение блюду, которое тебе нравится.

5. Учись управлять своим вкусом и эмоциями.

www.cosmo.com.ua