|
|||||||||
|
|
||||||||
27.02 - 09:09
Как похудеть после родов| Красота
Во время беременности у женщин кардинально меняется гормональный фон. Большинство будущих мам считает, что после родов фигура будет безвозвратно испорчена и привести ее в нормальное состояние будет невозможно. Однако это не совсем так. Безусловно, возвращение в прежнюю форму займет определенное временя и усилия, но результатом вы, в конце концов, будете довольны. При планировании беременности необходимо объективно взглянуть на свою фигуру. Ведь проще сохранять ее до родов, чем потом мучительно избавляться от лишнего веса. Сохраняйте фигуру и роды пройдут для вас легко (насколько это вообще возможно). Чем больше килограмм вы наберете во время беременности, тем большую нагрузку получит организм. В случае если врач вам разрешит и у вас будет такое желание, ведите активный образ жизни, занимайтесь физическими упражнениями. Важно учитывать количество потребляемых калорий. Несмотря на то, что кушаете вы за двоих, необходимо исключить из своего рациона фаст-фуд, копчености, острое, сильно соленое. Потребляйте больше овощей и фруктов, еште только пищу домашнего приготовления. Старайтесь есть меньше сахара и жирной пищи, которые, безусловно, добавляют вашей фигуре ненужные килограммы. Сахар лучше всего потреблять в виде фруктового пюре. Больше физических упражнений, в том числе аэробных не повредят ни вам, ни вашему будущему малышу, ни вашей фигуре. Больше двигайтесь, пешие прогулки должны занимать не менее 30 минут в день.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Named useful substitutes for waterНазваны полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. Co powinnaś wiedzieć o chirurgii ginekologicznejKobiety mogą potrzebować operacji u chirurga ginekologa w różnych momentach życia z różnych powodów. |
|||||||||
|