18.04 - 21:30

ТОП-6 витаминов против выпадения волос


 

Ежедневно на вашей расческе остается клок волос? Не нужно паниковать. Возможно, организму не хватает витаминов.

Всем известно, что питание во многом определяет наше здоровье. Состояние волос не исключение, пишет 1001 Совет.

Выпадение волос может быть следствием заболевания – здесь без консультации с врачом и специальной терапии не обойтись. В любом случае можно попробовать пересмотреть свой рацион и включить в него полезные продукты.

1. Биотин В7 способствует выработке жирных кислот, являющихся незаменимыми для организма. Их питательные свойства хорошо сказываются на состоянии кожи головы, волос, делая их сильными и эластичными. Когда организм испытывает дефицит этого компонента, волосы становятся ломкими и сухими. Пополнить запасы биотина В7 можно, включив в рацион цветную капусту, орехи и бобовые.

2. Еще один важный витамин для здоровья волос – B5 (пантотеновая кислота). Он способствует выработке кератина, который придает волосам блеск. Эта кислота есть в составе овощей (например, брокколи или картофеля), грибов и орехов, а также молочных продуктов.

3. За хорошее кровообращение, а значит и снабжение клеток кожи головы кислородом, отвечает витамин Е. Его можно найти в зеленых овощах, орехах и растительных маслах.

4. Витамин В9 (фолиевая кислота) необходим для развития и роста нервной и иммунной систем. Он также отвечает за выработку новых клеток, стимулируя при этом рост волос. Если организм испытывает недостаток В9, употребляйте, например, зеленые листовые овощи. Полезными будут и такие продукты, как мед, бобовые, хлеб, приготовленный из муки грубого помола, и цитрусовые.

5. Препятствует выпадению волос и витамин С. Он содержится в красном перце и цитрусовых, брокколи, брюссельской и цветной капусте, в томатном соке и картофеле.

6. Витамин А способствует хорошему росту волос, омолаживает кожу, а также отвечает за кровоснабжение. Он входит в состав многих антивозрастных средств для кожи. Дефицит этого компонента можно преодолеть, если употреблять в пищу тыкву и морковь, молочные продукты, фрукты (абрикосы и манго), а также зеленые листовые овощи.

https://yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Нехватка витамина D может стать причиной агрессивности - врачи Источник: ladyhealth.com.ua

Научные сотрудники Мичиганского университета благодаря проведенному исследованию, доказали, что в детстве дефицит витамина D может спровоцировать агрессивное поведение и тревожные депрессивные состояния в подростковом возрасте.
Подробнее »»

Как баловать ребенка, чтобы не избаловать: советы на каждый день

Все родители любят своих детей и желают им самого лучшего: от игрушек – до судьбы. Но при этом хочется, чтобы ребенок вырос неизбалованной, самостоятельной, умной и успешной личностью
Подробнее »»

Женщина занесла через ухо инфекцию, разрушающую кости черепа

37-летняя жительница Австралии ежедневно чистила уши ватными палочками и была уверена, что это нормально.
Подробнее »»

Отличный суперфуд – хлорелла

Хлорелла – один из лучших суперфудов на свете. Это – одноклеточная морская зеленая водоросль, о потрясающих свойствах и разнообразном применении которой можно написать книгу. Хлорелла размножается четырежды в сутки и является самым быстрорасту
Подробнее »»

Похудение – проблема, волнующая многих людей.

В условиях современного образа жизни человек все меньше двигается, большую часть работы за него выполняет автоматизированная техника. Малоподвижный образ жизни часто приводит к набору лишнего веса, что вынуждает человечество искать различные способы похуд
Подробнее »»

Читайте также:
22.08 - 11:06

Начистоту: Регина Тодоренко рассказала о проблемах в отношениях с Владом Топаловым

Со стороны кажется, что в семье Регины Тодоренко и Влада Топалова царит настоящая идиллия, однако, как призналась сама телеведущая, на самом деле все не так безоблачно.
Подробнее »»

22.08 - 10:16

Минус 60 кг без диет: появились фото похудевшей звезды Счастливых вместе

После рождения второго ребенка вес популярной российской актрисы перевалил за 120 килограммов.
Подробнее »»

22.08 - 10:02

Трудные детские вопросы: «Откуда берутся дети?»

Дети – постоянные источники самых разных вопросов, с которыми они прежде всего обращаются к родителям – главным помощникам малышей в познании окружающего мира
Подробнее »»

22.08 - 09:50

Эксперты назвали полезные свойства хурмы

Медики назвали восемь полезных свойств для здоровья организма такого тропического фрукта, как хурма.
Подробнее »»

22.08 - 09:09

Очищающие и целебные свойства ананаса

Яркий, сочный, тропический фрукт ананас, который в наших широтах употребляется преимущественно в консервированном виде, может похвастаться содержанием витаминов А, С, кальция, фосфора и калия. Будучи богатым клетчаткой и калориями, в нём присутствует мало
Подробнее »»

22.08 - 08:42

Как привить первоклассникам любовь к школе: 5 советов

Многие родители совершают ошибки, которые портят отношение ребенка к учебному процессу.
Подробнее »»

22.08 - 08:08

Назван самый сексуальный цвет осени 2019

Недавно Институт цвета Pantone назвал 10 самых актуальных цветов сезона осень-зима 2019/20. В свою очередь психологи Рочестерского университета решили провести эксперимент и доказать, цвет делает женщину сексуальной в глазах мужчины
Подробнее »»

22.08 - 07:43

Меню на 1200 калорий в день: составляем рацион

Похудение – проблема, волнующая многих людей.
Подробнее »»

22.08 - 07:09

10 советов родителям подростков

Как известно, подростковый возраст – один из самых трудных периодов как для самого ребенка, так и для его родителей.
Подробнее »»

22.08 - 06:21

Школьная форма 2019: главные советы по выбору одежды для девочки

Подбираем для ребенка красивую и качественную "униформу".
Подробнее »»

22.08 - 06:06

4 растительных продукта, придающих коже сияние

Все мы слышали о важности антиоксидантов, но чем они полезны нашей коже? Антиоксиданты помогают защитить клетки кожи от свободных радикалов, чрезвычайно активных частиц, которые окисляют другие молекулы и повреждают клетки нашей кожи.
Подробнее »»

22.08 - 05:47

Правильное питание способно помочь в лечении псориаза - врачи

Дерматологи, представляющие университетскую клинику Лейпцига, обнаружили, что определенная еда влияет на успех лечения псориаза.
Подробнее »»

22.08 - 05:01

Как накачать пресс: всего одно упражнение, которое сделает твой живот плоским и рельефным

Ты можешь часами качать пресс, повторять упражнения по 10 подходов, но так и не добиться заветных кубиков.
Подробнее »»

22.08 - 04:38

Смешение чувств: почему некоторые люди могут «слышать» цвета

Такая особенность восприятия называется синестезией: человек неосознанно наделяет явления дополнительными признаками.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...