|
|||||||||
|
|
||||||||
01.07 - 06:09
Диетолог рассказала, как легко сбросить 5 кг за месяц| Красота
Диетолог Лилли Соуттер объяснила, что нельзя исключать из рациона никакие продукты. Питание должно быть сбалансированным и обеспечивать организм энергией. Просто следует ограничить употребление жира, тех же углеводов и белков, но не избавляться от них, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Голос. Сбросить 5 килограмм за месяц поможет клетчатка. Пищевые волокна при попадании в организм создают ощущение наполненности желудка. Из-за этого пропадает желание есть и человек довольствуется меньшим числом калорий. Фрукты, овощи и орехи богаты клетчаткой. Они способствуют похудению в предельно сжатые сроки. По словам диетолога, для сгонки жира мужчинам в среднем надо употреблять не более 2000, а женщинам 1500 калорий в день. Стоит запомнить, углеводы не приводят к ожирению, как думают многие. Лишний вес набирается в единственном случае, когда энергии тратится меньше, чем получается с пищей. Белковые, безуглеводистые и прочие диеты – это бесполезный и неразумный способ подорвать здоровье. Глупый, поскольку не избавляет от лишней массы, зато способен принести вред. Организм человека устроен таким образом, что ему жизненно необходимы различные питательные вещества, витамины и микроэлементы. Они есть во фруктах, овощах, орехе, мясе, кашах и прочем. Ученые назвали лучший способ похудения без вреда для здоровья Отказ от продуктов может вызвать большие проблемы. Например, нехватка углеводов вызывает постоянную головную боль. Появляется беспричинная усталость, перепады настроения и сбой пищеварения. Дефицит углеводов грозит изменением гормонального фона. Поэтому худеть разумнее на фруктах, овощах и орехах. Требуется сокращать потребление калорийной пищи, но не отказываясь он неё полностью. hronika. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Використання терапевтичного потенціалу мусцимолуМусцимол, психоактивна сполука, отримана з культового гриба мухомор (Amanita muscaria), досліджується на предмет потенційних терапевтичних переваг Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. |
|||||||||
|