Как наш возраст влияет на вес?

Даже счастливчики, которым в течение жизни, казалось бы, легко удается держать себя в хорошей физической форме (через генетику, физиологические особенности или здоровый образ жизни) рано или поздно начинают замечать изменения со своим телом. И в этом случае дело не в фаст-фуде или плохих привычках, а в замедлении метаболизма, повышении аппетита и плохой работе кишечника.

Почему с возрастом мы набираем вес ?

В 30-35 лет естественное сжигание жира организмом замедляется. В счастливчиков, о которых мы говорили выше, это, правда, происходит немного позже. В головном мозге человека есть адипостат. Именно он контролирует факторы управления веса: какие гормоны вызывают у тебя аппетит, сколько жира ты сжигаешь, а сколько накапливаешь и тому подобное. Если работа адипостата нарушается (в основном из-за неправильного питания), ты начинаешь стремительно набирать вес.

По статистике, только 10% болезней вызываются генами, в то время как остальные 90% - образом жизни. Поэтому физические нагрузки и правильное питание - то, без чего тебе не обойтись в будущем, ведь именно так можно будет контролировать свой вес.

Что влияет на нарушение метаболизма?

Главными нарушителями обмена веществ являются:

- Плохой сон. Это одна из самых актуальных проблем современности, ведь молодежь часто аргументирует низкий уровень сна занятым образом жизни. Помни, что из-за недосыпания твой вес только увеличивается. Только 3% людей на планете имеют особый ген, который помогает им нормально жить с недостаточным количеством сна. Все остальные слишком устают, чтобы думать о правильном питании и тренировки.

- Токсины. Они окружают нас в окружающей среде и накапливаются в жире с годами. Мы часто получаем их из бытовых средств: дезодорантов, зубной пасты, различных видов пластика и тому подобное. Поэтому все экотренд в будущем могут стать настоящими спасителями для нашего тела.

Текст: Дарья Андрейчук

 cosmo.com