|
|||||||||
|
|
||||||||
26.07 - 20:33
Советы, которые помогут вам отрастить длинные волосы| Красота
Если вы хотите отрастить длинные волосы, воспользуйтесь несложными, но эффективными советами. Не забывайте при этом, что волосы не вырастут длиннее трех сантиметров в месяц, поэтому не рассчитывайте на нереальный эффект. Ешьте больше белка. Волосам нужен белок, поэтому его в вашем рационе должно быть предостаточно. Учтите, что суточная доза белка для взрослого человека составляет около 100 г. Включите в рацион жирные кислоты. Они содержатся в жирных сортах рыбы, орехах, семечках. Выбирайте рыбу, которая не содержит ртути (лосось или тунец), поскольку этот элемент замедляет усвоение белка и цинка. Не увлекайтесь фруктовыми соками. Такие напитки замедляют рост и вредят волосам, если употреблять их в неограниченном количестве. Они оказывают такой же эффект, что и сладости: повышают выработку мужских гормонов. Не забывайте о витамине А. Этот элемент помогает сальным железам вырабатывать жир, питающий волосяной стержень. Покупайте витаминные добавки или получайте этот элемент из натуральной пищи. Витамином А богата морковь, перец, тыква, авокадо, растительные масла и рыба. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. |
|||||||||
|