|
|||||||||
|
|
||||||||
03.10 - 04:32
Врачи назвали продукты, укрепляющие волосы| Красота
Изменение питания может сделать волосы более здоровыми. Эксперты рассказали о лучших продуктах для укрепления волос. Они имеют в своем составе ряд полезных компонентов, положительным образом воздействующих на локоны. Специалисты призывают налегать на орехи, поскольку те содержат витамин E, выступающий эффективным антиоксидантом, способным защищать клетки. Цинк помогает в производстве креатина, при его дефиците возможно поредение локонов и ломкость ногтей. Содержится он в чечевице, а также кураге и бобовых. Омега-3 способствует росту волос, при нехватке этих жирных кислот шевелюра тускнеет. Этим компонентом богата рыба, преимущественно морская, и льняное масло. Витамин B2 делает локоны блестящими и шелковистыми, его можно найти в молоке и абрикосах. В последних также имеется бета-каротин, содержащийся еще в морковке и тыкве. Организм перерабатывает его в витамин A, благодаря чему волосы растут более крепкими. Витамин C можно найти в капусте, он поддерживает иммунитет. Следует обратить внимание на марганец и железо, они содержатся в орехах, мясе, листовых овощах. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. |
|||||||||
|