|
|||||||||
|
|
||||||||
30.10 - 05:58
Топ-8 советов против старения| Красота
Питание, способность расслабляться, избегание солнечного света, физическая активность, отказ от курения являются лучшими из доступных нам способов затормозить старение. Медики дали советы, как дольше оставаться молодым. Насколько моложаво мы выглядим, зависит в основном от генетических факторов: на 60 процентов это определяется нашей биологией. Но на 40 процентов свежесть и моложавость внешнего облика зависят от влияния внешних факторов, которые могут способствовать раннему появлению морщин и дряблости кожи. Контролировать эти факторы нам вполне по силам. «Уже с 30 лет кожа у женщин начинает меняться. Она теряет эластичность и влагу, на ней появляются первые морщины. У мужчин этот процесс обычно начинается в возрасте 35 лет. После 40 лет процесс образования морщин интенсифицируется, и совсем избежать морщин физически невозможно. Однако мы можем их задержать их появление», - отмечают ученые.
Вот какие советы дают специалисты для этого. Избегать сильного солнечного света. Солнечный ультрафиолет атакует клетки и может навсегда нарушить их функциональность. Кроме того, ультрафиолетовые лучи способствуют расщеплению коллагена в коже. Предотвратить появление морщин, вызванных ультрафиолетом, помогают следующие меры: Советы для улучшения сна: Избегать агрессивного, избыточного ухода за лицом. Не только отсутствие ухода, но и его чрезмерность вредна для кожи. Слишком частые прием душа и мытье с использованием пенящихся средств, а также постоянные умывания с применением глубоко очищающих и абразивных компонентов лишают кожу защитных жиров и влаги с кожи. В результате она может стать пересушенной, склонной к повреждениям и воспалению. Особенно сильно могут вредить коже щелочные мылящие средства, очищающая косметика со спиртом, средства для ухода и чистки на основе поверхностно-активных веществ или с лаурилсульфатом натрия. Расслабляться. Определенное количество здорового стресса необходимо, но слишком сильный стресс и постоянное переутомление могут ускорить процесс старения. Нет времени на завтрак по утрам, нет времени на перерыв на обед и нет времени на занятия спортом вечером. Есть люди, которые никогда ничего не успевают и постоянно находятся в состоянии стресса. В долгосрочной перспективе это может привести к потере волос и проблемам с кожей. Уметь быть счастливым. Ощущения счастья и удовлетворенности жизнью связаны с высвобождением гормонов счастья, таких как серотонин. Благодаря серотонину мы хорошо спим, легче реагируем на неприятности, не страдаем от депрессий. Те, кто счастлив, обычно выглядят моложе. Такие люди чаще смеются, а смех не только активизирует многие мышцы, но и улучшает снабжение организма кислородом, тренирует легкие и стимулирует кровообращение и функции мозга, уменьшает напряжение. Все это самым лучшим образом сказывается на внешнем облике. ladyhealth.com.ua
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. |
|||||||||
|