|
|||||||||
|
|
||||||||
01.11 - 21:26
Как нас медленно убивает малоподвижный образ жизни| Красота
Вы знали, что инертность современного человека можно приравнять к курению? Согласитесь, мы мало «шевелимся». И рискуем прожить меньше, чем могли бы, даже если не курим и не злоупотребляем алкоголем. Изначально человек не создан для малоподвижного образа жизни, но реалии сделали из нас «сидячих роботов». Примерно 10-12 часов просиживаем на работе и дома, продукты и одежду заказываем через интернет, потом спим 7-8 часов. На активность и ходьбу уходит в лучшем случае 4 часа. Чтобы кровь полноценно разносила по организму питательные вещества, нужно движение. Банальный пример – гемоглобин. У человека, который постоянно сидит, не может быть высокий уровень гемоглобина. Циркуляция крови при сидячем положении замедлена. Страдает и внешность: отсутствие хотя бы 10 тысяч шагов в день не дает мышцам получить нормальное количество глюкозы. Быстрее набирается лишний вес, метаболизм замедляется, а жир «липнет» на бока сам собой. Сидячий образ жизни — идеальная «почва» для варикоза, болезней позвоночника. Когда человек сутулится, голова выезжает вперед, челюсть деформируется, изменяется прикус. Вслед за этим «оплывает» кожа лица, шея покрывается преждевременными морщинами. Ходьба — самая естественная, физиологичная активность для тела. Она практически не имеет противопоказаний и не требует специальной подготовки. Долгожители не практиковали каких-то экстремальных видов спорта и не участвовали в марафонах. Эти люди просто много ходили пешком, трудились физически, активно занимались приусадебными участками. Чтобы контролировать передвижения, установите приложение-шагомер, приобретите фитнес-браслет. Предпочитайте лифту лестницу, активно гуляйте с ребенком на улице, катайтесь на велосипеде, ходите пешком или выбирайте беговую дорожку для домашнего пользования. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|