|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
23.11 - 07:47
Худеем к Новому году: полезные правила для сброса лишнего веса| Красота
.jpeg)
Они действительно работают. Для того, чтобы успеть похудеть к Новому году на 7-10 кг, важно установить цели, отказаться от вредных привычек, есть много овощей, пить воду и убрать молоко и сахар из рациона. Об этом сообщила известный диетолог Катерина Пашко на своей странице в Instagram. Она отметила, что до праздника осталось всего около 40 дней. «1,5 месяца – это не 2 недели. Реально можно убрать 7-10 кг. Все дело в мотивации», – подчеркнула она. Диетолог составила список из 10 правил для быстрого похудения: 1. Важно прописать цели. Даже 4-5 кг – это хороший результат. 2. Разобраться, что именно мешает похудеть. 3. Отказаться от вредных привычек, хотя бы на месяц. 4. Употреблять много овощей, например, сезонные: капуста, тыква, свекла, замороженные продукты. 5. Пить много воды. 6. Ужинать до 19:00 чем-то «легким», например, гречкой, киноа, рыбой, яйцами с приготовленными овощами. 7. Убрать молоко и сахар из рациона. 8. Регулярно тренироваться, что явно ускорит процесс, особенно если делать это 3-4 раза в неделю. 9. Найти «группу поддержки». 10. Оставлять себе возможность на нарушение. hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Skuteczne metody wykorzystania olejków eterycznych w walce z trądzikiem na twarzyPryszcze na twarzy mogą być dość nieprzyjemnym zjawiskiem, które znacząco wpływa na wygląd i samopoczucie człowieka. Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||