|
|||||||||
|
|
||||||||
20.02 - 17:37
Кальций: почему он не усваивается в организме| Красота
Правда ли, что кальцийсодержащие продукты лучше есть на ужин "В различных регионах планеты кальций всасывается в кровь в разное время суток, – рассказывает гастроэнтеролог Ирина Казимир. – Но в любой популяции всегда есть люди, у которых кальций действительно лучше усваивается ночью. Но нужно помнить, что у кого-то это происходит, наоборот, в светлое время суток. А у некоторых и вовсе мало ферментов, "переваривающих" молоко. По-научному их состояние называется лактазной недостаточностью. Впрочем, такого рода проблемы современная медицина успешно выявляет и устраняет".
Все хорошо в меру. Натуральные молочные продукты, безусловно, обогащают организм кальцием. Но именно аптечные препараты кальция адаптированы к усвоению у пожилых людей с учетом особенностей их обмена веществ. А натуральные молочные продукты в сочетании с разнообразным питанием (обязательно включающим куриные яйца) помогут усвоению кальция из аптечного препарата. Именно поэтому его следует принимать во время еды или сразу после нее. Важна и физическая активность. А вот гиподинамия (малая подвижность), наоборот, способствует вымыванию кальция. Следует учитывать и прием некоторых препаратов, которые в пожилом возрасте порой необходимы (например, при гипертонии), но одновременно могут снижать усвоение кальция. Вывод таков: употребление внутрь препаратов, содержащих кальций, позволяет полноценно поддерживать нормальн Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vitamin B12 deficiency: four obvious signs on the human bodyVitamin B12 deficiency can affect a person's health, causing various symptoms that can be seen on the outside. Дефицит витамина В12: четыре очевидных признака на теле человекаДефицит витамина В12 может влиять на здоровье человека, вызывая разные симптомы, которые могут быть замечены на внешности. Дефіцит вітаміну В12: чотири очевидні ознаки на тілі людиниДефіцит вітаміну В12 може впливати на здоров'я людини, викликаючи різні симптоми, які можуть бути помічені на зовнішності. Der Einfluss von Kaffee- und Alkoholkonsum während der Schwangerschaft auf die Gesundheit des ungeborenen KindesDie Schwangerschaft ist eine Zeit, in der sich eine Frau besondere Sorgen um ihre Gesundheit und die Gesundheit des ungeborenen Kindes machen sollte. Wpływ spożycia kawy i alkoholu w czasie ciąży na zdrowie przyszłego dzieckaCiąża to okres, w którym kobieta powinna szczególnie zadbać o swoje zdrowie i zdrowie przyszłego dziecka. |
|||||||||
|