|
|||||||||
|
|
||||||||
22.02 - 20:36
Диетологи из Германии назвали пять наиболее эффективных способов для похудения| Красота
Немецкие диетологи рассказали в журнале Fit for fun, что некоторые изменения в образе жизни могут помочь в похудении и перечислили пять действенных способов. Самым эффективным способом борьбы с лишним весом специалисты считают здоровый сон, который должен длиться не менее семи-восьми часов, чтобы организм успел восстановиться. Также избавиться от лишних килограммов помогут силовые тренировки. Чтобы похудеть, достаточно два-три раза в неделю заниматься физической активностью. Помимо этого, диетологи отмечают важность правильного питания. Они советуют разнообразить меню тяжелыми углеводами: крупы, картофель, цельнозерновые. В рацион также стоит ввести постный белок и здоровые жиры. Поэтому не стоит забывать про орехи, авокадо, льняные масла и жирную рыбу. Помогут похудеть и богатые белком продукты: яйца, белые сыры и постное куриное мясо. Последним эффективным методом борьбы с лишним весом немецкие диетологи назвали создание дефицита калорий. Тем, кто желает похудеть, рекомендовано снизить калорийность своего рациона примерно на 300 ккал. https://sundaynews.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Використання терапевтичного потенціалу мусцимолуМусцимол, психоактивна сполука, отримана з культового гриба мухомор (Amanita muscaria), досліджується на предмет потенційних терапевтичних переваг Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. |
|||||||||
|