22.02 - 19:24

Недостаток сна приводит к проблемам с женской фертильностью - исследование


 

Ученые доказали, что недостаток сна влияет на психическое, на физическое здоровье, и может негативно повлиять на фертильность женщин. В исследовании, опубликованном в журнале Sleep, демонстрируется, что женщины с бессонницей в четыре раза чаще имеют проблемы с фертильностью.

Недостаток сна и зачатие
Недостаток сна негативно влияет на гормоны мужчин и женщин. Женщины, которые хотят забеременеть, должны следить за уровнем фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Если вы здоровы, ФСГ достигает высшей точки перед овуляцией. ФСГ помогает подготовить яичники к выпуску яйцеклетки. При осмотре женщин, желающих забеременеть, врачи сначала проверяют ФСГ, чтобы определить причину возможных проблем с фертильностью.

"Оказывается, недостаток сна уменьшает количество производимого фолликулостимулирующего гормона. В журнале «Фертильность и бесплодие», было опубликовано исследование, в котором демонстрировалось, что женщины, спавшие шесть часов (или менее), имеют на 20% меньше ФСГ, чем те, кто спал восемь часов. Это доказывает важность полноценного сна для успешного зачатия", - пишет издание Helth News.

Бессонница и осложнения беременности
Если вы беременны, необходимо высыпаться каждую ночь. Лишение сна может повлиять на шансы успешного вынашивание ребенка. Несколько исследований показали, что недостаток сна связан с осложнениями беременности, ранним выкидышем, кесаревым сечением.

Советы против бессонницы
Не пейте кофе, напитки с кофеином вечером и после обеда.
Соблюдайте сбалансированную диету, избегайте тяжелой еды на ужин.
Попробуйте расслабляющие занятия - медитация, чтение.
Выключайте телефон перед сном, чтобы не нарушить свой циркадный ритм.

https://www.medikforum.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Яке взуття краще купити дитині на літо

Купівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом
Подробнее »»

Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngen

Gerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein.
Подробнее »»

Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчя

Натуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день.
Подробнее »»

Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосами

Бананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты.
Подробнее »»

Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und Haarpflege

Bananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua