|
|||||||||
|
|
||||||||
22.02 - 14:08
Планирование беременности: здоровье будущей мамы| Семья
Если вы хотите забеременеть, стоит подготовиться к этому важному событию. Позаботьтесь о своем здоровье, чтобы повысить шансы на рождение здорового ребенка. Одним на подготовку к беременности нужно всего пару месяцев, а другим женщинам может понадобиться больше времени. Будь то первый, второй или третий ребенок, эти шаги важны, чтобы подготовиться к здоровой беременности.
Составьте план и выполняйте его
Даже если вы никогда не записывали это на бумаге, у вас в голове, скорее всего, есть приблизительный план, связанный с тем, чтобы завести детей (или, напротив, не заводить детей). Это называется репродуктивный жизненный план. Например, если вы не хотите детей, вы предохраняетесь – это ваш способ достижения цели. Теперь, если вы хотите завести ребенка, стоит тщательно продумать такой план – какие шаги приведут вас к цели? И, конечно, следовать ему.
Посетите врача Прежде чем начать попытки забеременеть, обсудите с врачом ваше состояние здоровья. Врач расспросит вас о прежних или текущих болезнях, которые могут повлиять на течение беременности. Также врач узнает о лекарствах, которые вы принимаете, о прививках, которые могут понадобиться, и расскажет, что следует предпринимать, чтобы зачать и выносить здорового ребенка. Вы можете заранее записать список вопросов, которые нужно обсудить с врачом, чтобы ничего не забыть. Проблемы со здоровьем Образ жизни Лекарства Вакцинация (прививки) Принимайте 400 мкг фолиевой кислоты каждый день Фолиевая кислота – витамин группы В. Прием достаточно количества фолиевой кислоты хотя бы в течение месяца до беременности защитит вашего будущего ребенка от многих врожденных дефектов. Перестаньте употреблять алкоголь, табак и наркотики Курение, употребление спиртных напитков и наркотиков может вызывать серьезные проблемы во время беременности – как у матери, так и будущего ребенка, включая преждевременные роды, выкидыш или врожденные дефекты. Если вы хотите забеременеть, но не можете сами справиться с зависимостью – обратитесь к врачу. Избегайте токсичных веществ Избегайте токсичных веществ дома и на работе. Такие вещества могут содержаться в химикатах, удобрениях, средствах от насекомых и даже в фекалиях домашних животных. Эти вещества могут влиять на репродуктивную систему как женщин, так и мужчин. Даже если вы недолго подвергались их воздействию, они могут повредить вашему здоровью и здоровью будущего ребенка. Добейтесь здорового веса и поддерживайте его Женщины с избыточным весом имеют более высокий риск осложнений во время беременности, а также болезней сердца, диабета, некоторых видов рака. У женщин с недостаточным весом также повышен риск некоторых заболеваний. Чтобы добиться здорового веса и поддерживать его, не подходят краткосрочные диеты. Эффективный путь к этому – постоянное здоровое питание и достаточная физическая активность. Если у вас избыточный или недостаточный вес, обсудите с врачом возможные способы решения этой проблемы до беременности. Защититесь от домашнего насилия Насилие в семье может стоить женщине здоровья и даже жизни. Женщины, испытавшие домашнее насилие, часто страдают от тяжелых физических и психологических последствий. Если вы сталкиваетесь с насилием дома – просите помощи. Решите эти проблемы до того, как решите завести ребенка. Выясните семейную историю болезни Сведения о состоянии здоровья членов семьи могут быть полезными для вашего будущего ребенка. Вы можете не осознавать, что врожденный дефект сердца у вашей сестры или наследственное заболевание крови у двоюродного брата могут как-то быть связаны с наследственностью, но всегда стоит рассказать об этом врачу. Основываясь на вашей семейной истории, врач может отправить вас на генетическое обследование. Также оно рекомендуется, если у вас были несколько выкидышей, сложности с зачатием или генетические заболевания у ваших уже рожденных детей. Проверьте психическое здоровье Психическое здоровье – это то, как мы думаем, чувствуем и действуем, как реагируем на окружающее. Если у вас все в порядке, вы довольны жизнью и у вас достаточно высокая самооценка. Совершенно нормально, если иногда вы злитесь, беспокоитесь или нервничаете. Но если вы постоянно испытываете эти чувства, и они мешают вашей повседневной жизни, стоит обратиться к врачу. Он поможет вам справиться с проблемами. Здоровая беременность Когда вы забеременеете, не бросайте ваши новые здоровые привычки и обязательно регулярно посещайте врача.
Инф.womenclub.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. |
|||||||||
|