|
|||||||||
|
|
||||||||
05.01 - 15:36
Почему малыш плохо спит по ночам: 6 скрытых причин| Семья
Некоторые из них требуют врачебного вмешательства. Центры, регулирующие бодрствование и сон, расположены в гипоталамусе. Чтобы человек спокойно отдыхал ночью, мозг должен функционировать правильно. Это невозможно при нарушениях кровообращении в органе. В большинстве случаев эта патология обусловлена родовой травмой, выявить ее можно только при обследовании. Дисбаланс витамина D Витамин D регулирует естественные биологические ритмы, воздействуя на участок мозга, который отвечает за сон. Но не стоит увлекаться и пичкать ребенка этим витамином без рекомендаций врача: избыток сделает малыша излишне возбудимым, что тоже чревато бессонницей. Неврологические недуги Если нарушения сна у крохи сопровождаются энурезом, лунатизмом, ночными кошмарами, покажите его неврологу. Чаду с лунатизмом важно обеспечить полную безопасность: закрывайте на ночь окна, убирайте из зоны видимости острые предметы. Будить лунатика нельзя – от неожиданности он может испугаться. Проводите обратно в постель и аккуратно уложите. Малышу неудобно Проверьте, чтобы у ребенка были комфортные условия для сна: подушка подходила по высоте, одеяло соответствовало сезону, особенностям организма. Уберите из детской «громкие» часы, предметы с подсветкой. Активность перед отдыхом Оградите чадо от эмоционального перевозбуждения вечером. Это касается как активных игр – салочек, прыжков, так и контактов с гаджетами. Можно изобрести ритуал засыпания – например чтение, купание – и проводить их перед укладыванием малыша. Неправильный режим питания Если в семье принято ужинать позднее 8 вечера, нет ничего удивительного, что в 9-10 часов ребенок не может уснуть – ему мешает наполненный желудок. Сместите вечернюю трапезу на более раннее время. Не давайте малышу на ночь помидоры, шоколад, сыр – эти продукты будоражат нервную систему. Источник: https://news.yellmed.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Why should you start the morning with a cold showerDid you know that how you start your day can determine your productivity and mood throughout the day. Warum sollte man den Morgen mit einer kalten Dusche beginnenWussten Sie, dass die Art und Weise, wie Sie Ihren Tag beginnen, Ihre Produktivität und Stimmung im Laufe des Tages beeinflussen kann Dlaczego warto rozpocząć poranek od zimnego prysznicaCzy wiesz, że sposób, w jaki rozpoczynasz dzień, może mieć wpływ na Twoją produktywność i nastrój w ciągu dnia Зачем ранок следует начинать с холодного душаЧи знали ви, що початок дня може вирішити вашу продуктивність і настрій на протязі усього дня Jedzenie dla umysłu: jakie pokarmy wzbogacą Twój mózgUmysł jest jednym z najważniejszych organów w organizmie człowieka, a jego praca uzależniona jest od wielu czynników, m.in. odżywiania |
|||||||||
|