|
|||||||||
|
|
||||||||
16.12 - 12:48
Разгрузочные диеты для очищения| Питание
Для очищения организма перед началом длительной и сложной диеты, а также для перемены питания и для похудения после праздников врачи рекомендуют пробовать одну из разгрузочных диет. Назначение такой диеты сопровождается рядом показателей – это постоянные запоры, расстройства пищеварения и лишний вес. Разгрузочная диета чаще всего длится от 1 до 3 дней, за время которых организм проводит перестройку и подготовку к сбалансированному питанию или длительной диете, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Виды разгрузочных диет Первая группа разгрузочных диет ориентирована на подготовку организма к длительной диете, а вторая группа разгрузочных диет дает возможность очистить организм от сытно и бурно проведенных выходных, праздников и других периодов, когда организм поглощает большое количество жирной пищи, алкоголя и других вредных воздействий. Разгрузочные диеты могут также быть питьевыми, мы представим вам два варианта самых популярных разгрузочных диет, которые помогут избавиться от пары лишних килограмм, и два варианта разгрузочных диет, которые помогут подготовить организм к длительной диете и вывести шлаки из организма. Разгрузочные диеты для очищения Утром натощак следует выпить 1 чайную ложку оливкового масла, которое мягко и эффективно очистит кишечник от шлаков, урегулирует метаболизм и утолит чувство голода за счет высокого содержания олеиновой кислоты. В течение дня следует выпить 1 литр кефира, можно для вкуса добавить в кефир мед, клетчатку или прованские травы. Пить кефир надо по 200 мл 5 раз в день. Длится разгрузочная диета 2 дня. Вариант второй: разгрузочная диета на яблоках и моркови В течение дня следует пить зеленый чай без сахара с ложечкой меда по вкусу, а также съесть 1 кг яблок и 500 г моркови в любых вариантах – салатах, смузи или просто есть овощи и фрукты. За счет высокого содержания клетчатки и пектина организм очистится от шлаков, такая разгрузочная диета рассчитана на 2 дня. Разгрузочные диеты для похудения Завтрак: кофе или чай с ложечкой сахара, 2 отварных яйца и салат из фруктов или овощей с оливковым маслом. Обед: суп-пюре из овощей на курином бульоне и бутерброд из отварной курицы с томатным соком, лучше использовать бородинский хлеб. Ужин: Запеченные овощи в фольге 200 г и кусочек отварной рыбы нежирных сортов 150 г, чай, сок или кефир. Рассчитана разгрузочная диета на 3-5 дней. Вариант второй: разгрузочная диета на кашах и томатном соке На завтрак, обед и ужин следует съедать порцию сваренной на воде вашей любимой полезной каши с ложечкой оливкового масла и выпивать 250 мл томатного сока. Есть нужно 3 раза в день, рассчитана диета на 3 дня. Инф. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|