Продукты, способные успокоить нервы

По мнению ученого из университета Катандзаро Лука Пассамонти людям, которые часто страдают от излишней раздражительности, агрессии, бессонницы или у которых просто шалят нервы, стоит употреблять в рацион определенные продукты. Итальянец считает, что особый список продуктов способен подавлять вспышки гнева и снимать раздражительность.

Продукты, которые помогут уснуть

Проведя собственное исследование, он опытным путём предоставил список полезных продуктов. Помимо шоколада, икры и сыра, туда входят - мясо птицы, свинина, говядина, а также молоко и орехи. Эти продукты наиболее богаты триптофаном - незаменимой аминокислотой, которая в организме человека преобразуется в серотонин и вызывает умственное расслабление. даёт ощущение эмоционального удовлетворения и благополучия. Кроме того триптофан является великолепным природным снотворным.

Пассамонти убежден, что «триптофановой диетой» можно лечить даже психические расстройства. Однако в тоже время ученый подчеркивает, что чрезмерное увлечение данными продуктами приведет к скорому набору веса.

Инф. potok.ua