|
|||||||||
|
|
||||||||
27.09 - 13:48
Как бороться с лишним весом| Питание
Хотите похудеть без вреда для здоровья? Тогда воспользуйтесь нашими рекомендациями. Может быть, это будет не так быстро, как в случаях с диетами и голоданием, зато здоровью вы не навредите, а, напротив, его поправите, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Считайте, что каждая из рекомендаций за несколько месяцев следования ей реально избавит вас от двух-трех процентов лишнего веса. Начнем с отказа от комфорта. Не пугайтесь. Просто постарайтесь свести комфорт — как домашний, так и рабочий, — к минимальной планке. Простой отказ от пульта дистанционного управления дома, или от общения с сослуживцами через компьютер на работе, уже может повысить вашу двигательную активность. Об автомобиле. Возьмите себе за правило ездить на машине лишь в те места, куда нельзя дойти за 20 минут. А чтобы прогулка была нескучной, купите себе плеер или карманный радиоприемник. Покупайте продукты минимальными партиями. Таким образом вы, во-первых, искусственно ограничите лимиты своего питания, а во-вторых, чаще будете гулять до магазина. Запомните: проще меньше приготовить, чем меньше съесть, а поэтому всегда готовьте ровно столько, сколько считаете необходимым, или даже меньше, но ни в коем случае не готовьте про запас. Может статься, что запас уйдет сразу вслед за основной порцией. Постарайтесь употреблять меньше сахара. Запомните: сладкой водой жажду утолить невозможно, а в задачи различных лимонадов ее утоление вообще не входит. Соблюдайте умеренность во всем. Неумеренное следование какой-нибудь диете наносит организму гораздо больший вред, чем лишний вес. Откуда пошли диеты? Чем кончается диета? 25% выдерживают месяц, в дальнейшем набирают больший, чем раньше, вес 10% выдерживают два месяца, в дальнейшем набирают больший, чем раньше, вес 5% выдерживают меньше месяца, в дальнейшем набирают больший, чем раньше, вес 42% выдерживают меньше месяца и никакого эффекта не наблюдают Плюсы и минусы традиционных способов похудения Физические нагрузки Препараты, снижающие аппетит Мочегонные средства Пищевые добавки Одежда для похудания Хирургия От того, какой путь выберите вы, будет зависеть и ваше самочувствие. Лето — самая прекрасная пора, чтобы взяться за себя… Инф. medpulse.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. |
|||||||||
|