|
|||||||||
|
|
||||||||
26.11 - 18:08
Сухой завтрак: не лучший выбор| Питание
Только половина из всех разрекламированных сухих завтраков действительно является богатым источником клетчатки. Действительно хорошим источником энергии являются злаки, в которых содержится примерно 3 г клетчатки. «Потребители приравнивают цельное зерно к клетчатке, однако, на самом деле, это не так», — говорит соавтор исследования Пэт Войлок-Гундерсон. Имей в виду, если ты на самом деле хочешь обогатить свой рацион клетчаткой, 3 г в день — недостаточное количество. Одна порция большинства бобовых содержит примерно 10–15 г клетчатки. Исследователи советуют не верить рекламе сухих завтраков, в которых расписываются невероятные свойства товара. Лучше целенаправленно вводить клетчатку в рацион. Большое количество клетчатки содержится в непросеянной пшеничной муке, отрубях, капусте, молодом горохе, зелёных и восковидных бобах, брокколи и брюссельской капусте. Инф. vkurse.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. |
|||||||||
|