|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
18.05 - 14:08
Важность правильного питания в борьбе с целлюлитом| Питание
.jpeg)
Несмотря на то, что лечение целлюлита непременно должно быть комплексным, многие выбирают наиболее простой путь. Конечно, посещать тренажерный зал и делать достаточно болезненные массажи хочется не всем. И поэтому первым средством борьбы становится диета. Остановимся немного подробнее на том, какой же должен быть рацион у побеждающих «апельсиновую корку». • Меньше жирного и соленого. Не давайте развиваться двум основным причинам целлюлита: отеку тканей и увеличению объема жировых клеток. • Употребляйте в пищу больше фруктов и овощей. Это один из основных принципов правильного питания: фрукты и овощи богаты необходимой клетчаткой, витаминами, а также содержат меньше калорий, чем любимый белый хлеб. • Отдавайте предпочтение бобовым культурам. Их иногда называют настоящим «секретным оружием» в борьбе с целлюлитом, потому что они богаты калием, очень способствующим этой борьбе. • Обращайте внимание на содержание жира в молочных продуктах. Например, сметана с 40%-ным содержанием жира, безусловно, очень вкусная, однако вряд ли будет способствовать уменьшению ваших объемов. • Тем не менее масло необходимо, в том числе и для поддержания хорошего состояния кожи. Выбирайте растительные масла, желательно изготовленные методом холодного отжима и нерафинированные. В этом случае, скорее всего, масло прошло минимальную химическую обработку и сохранило свои полезные свойства. Старайтесь избегать употребления масла, прошедшего тепловую обработку: употребляя его в пищу победить целлюлит будет не так и просто. • Постарайтесь сократить потребление сладкого – ведь сахар, так же как и соль, заставляет нас больше пить. И если уж хочется пить, то выбирайте чистую воду, которая гораздо эффективнее выводит все продукты распада из организма. Помимо рациона постарайтесь пересмотреть и режим питания. Завтракайте хорошо, иначе чувство голода к обеду заставит вас съесть больше, чем вам нужно. Старайтесь есть 3-4 раза в день и не перекусывайте между едой. Но последний прием пищи желательно подгадать так, чтобы он был за 2 часа до сна. И старайтесь избегать резких скачков веса – это очень вредно для тканей, состояние которых играет не последнюю роль в формировании целлюлита. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Опасные привычки, способствующие развитию деменцииИсследования в области нейронаук показали, что существуют определенные привычки, которые могут повысить риск развития деменции. Тіні для очей: Ваш інструмент для виразного виглядуТіні для очей від Profumo мають широкий вибір кольорів і текстур, що дозволяє вам створити безліч варіантів макіяжу - від легкого денного образу до вишуканого вечірнього макіяжу. Как химчистка мебели влияет на здоровьеМягкий диван это место где мы отдыхаем после трудного дня, проводим время с семьей и друзьями, занимаемся хобби или просто наслаждаемся уютом своего дома Niebezpieczne nawyki, które przyczyniają się do rozwoju demencjiBadania z zakresu neurologii wykazały, że istnieją pewne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju demencji. Gefährliche Gewohnheiten, die zur Entstehung von Demenz beitragenUntersuchungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften haben ergeben, dass es bestimmte Gewohnheiten gibt, die das Risiko für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||