|
|||||||||
|
|
||||||||
10.08 - 16:08
Правила питания для беременных| Питание
Одним из первых признаков беременности считается тошнота и рвота. Если это случается 1-2 раза в сутки, то это просто признак беременности, если же от 4 до 8 раз и более, то речь идет о токсикозе, с которым можно и нужно бороться. Обязательно обратитесь к своему врачу, так как следствием частой рвоты может стать обезвоживание организма, что крайне нежелательно. Как правило, в начале II триместра беременности, т.е. на 14-15 неделе, эти симптомы проходят, если только речь не идет о токсикозе. Пока же старайтесь соблюдать простые правила:
Не менее неприятным явлением, которое нередко сопровождается беременность, являются запоры. Это связано с изменением гормонального фона, направленным на защиту ребенка. Под воздействием гормона прогестерона расслабляются гладкие мышцы не только матки, но и кишечника. Интенсивность его работы снижается, из-за чего и возникают запоры. Чтобы решить эту проблему, необходимо потреблять больше продуктов, богатых клетчаткой, в том числе фруктов, овощей, зерновых и бобовых. Работу кишечника можно интенсифицировать с помощью кисломолочных продуктов, обогащенных бифидо- и лактобактериями. В день нужно также выпивать около 2 литров воды. Помните, что запоры при беременности – это не просто неприятное, но и крайне нежелательное явление, ведь при дефекации из организма выводятся продукты распада, шлаки и токсины, которые в противном случае будут отравлять организм и матери, и ребенка. Не стоит прибегать к помощи слабительных, если есть простые народные средства. Например, прекрасный слабительный эффект оказывает вареная свекла или ложка растительного масла. Нормализовать работу кишечника помогут также прогулки на свежем воздухе, занятия плаванием и посильной гимнастикой. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|