|
|||||||||
|
|
||||||||
03.09 - 12:28
Как усвоить максимум витаминов из пищи| Питание
Количество витаминов и минералов в продуктах важно, но… не особенно полезно, если эти питательные вещества не всасываются и, следовательно, не используются впоследствии нашим организмом. Всасывание питательных веществ является очень важной проблемой нашего здоровья, которая, тем не менее, получает очень мало нашего внимания. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить усвоение витаминов и микроэлементов и заставить большую часть доступных витаминов и минералов из пищи работать на свое здоровье – утверждают специалисты. В одном исследовании, участники употребляли напиток, содержащий полезные минералы в спокойной обстановке. Оказалось, в отсутствие стресса и раздражающих факторов поглощение микроэлементов было максимальным. Однако, когда те же участники потребляли тот же самый напиток в напряженной беседе, они не получили такого количества минералов. Вывод прост: нужно принимать пищу в комфортных условиях для того, чтобы полностью поглотить питательные вещества. В другом исследовании приняло участие две группы: группа тайских женщин и группа шведских женщин, которых кормили блюдами из традиционной тайской кухни. Тайские женщины наслаждались едой, в то время как шведки явно испытывали отвращение к экзотике. В результате оказалось, что тайки получили в два раза больше некоторых питательных веществ, чем шведки. Но когда традиционная тайская еда была смешана в неузнаваемую кашу, всасывание питательных веществ среди тайских женщин сократилась на целых 70%. Таким образом, следует, что усвоение питательных веществ будет оптимальным, когда еда будет вам приятна. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. |
|||||||||
|