|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
10.09 - 14:08
Питание по часам – защита от стресса| Питание
.jpeg)
Британские специалисты уверяют, что прием пищи в одно и то же время положительно влияет на нервную систему человека. Ученые советуют суточный прием пищи разбить на пять раз: 3 основных и 2 небольших перекуса.
Британские специалисты в области питания уверены, что прием пищи в одно и то же время положительно влияет на нервную систему человека.
После проведенных исследований на 150 добровольцах диетологи подтвердили: не регулярно питающиеся люди подвергают свой организм серьезной эмоциональной нагрузке из-за отсутствия порядка в приеме пищи. У людей, кто соблюдал режим питания, уровень стрессовых гормонов в крови был на 70% ниже, чем у тех, кто кушал не регулярно. Ученые советуют суточный прием пищи разбить на пять раз. Из них 3 основных приема и два небольших перекуса. Завтрак лучше начать в 7 00 утра с овсянки, омлета или блинчиков. В 11 00 можно перекусить йогуртом или фруктами. Пообедав в 13 00, следующий раз подкрепиться в 16 00, отодвинув время ужина до 19 00.
Утомляя в течение дня чувство голода шоколадками и пирожными, вы подвергаете раннему износу свою поджелудочную. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Опасные привычки, способствующие развитию деменцииИсследования в области нейронаук показали, что существуют определенные привычки, которые могут повысить риск развития деменции. Тіні для очей: Ваш інструмент для виразного виглядуТіні для очей від Profumo мають широкий вибір кольорів і текстур, що дозволяє вам створити безліч варіантів макіяжу - від легкого денного образу до вишуканого вечірнього макіяжу. Как химчистка мебели влияет на здоровьеМягкий диван это место где мы отдыхаем после трудного дня, проводим время с семьей и друзьями, занимаемся хобби или просто наслаждаемся уютом своего дома Niebezpieczne nawyki, które przyczyniają się do rozwoju demencjiBadania z zakresu neurologii wykazały, że istnieją pewne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju demencji. Gefährliche Gewohnheiten, die zur Entstehung von Demenz beitragenUntersuchungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften haben ergeben, dass es bestimmte Gewohnheiten gibt, die das Risiko für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||