|
|||||||||
|
|
||||||||
26.12 - 21:08
Как избавиться от привычки «заедать» стресс| Питание
По оценкам экспертов, 75% всех случаев переедания вызвано эмоциями. Теперь у вас есть совет экспертов, чтобы покончить с этой привычкой. Эмоциональное питание – практика потребления больших количеств пищи, как правило, нездоровой в ответ на чувства, а не из–за голода. Выявление эмоциональных триггеров является первым шагом избавления от этой практики – однако, это не является достаточным условием для изменения пищевого поведения. Поиск увлекательных альтернатив хаотичному потреблению съестного – это второй шаг. Попробуйте один из следующих видов деятельности вместо обжорства.
Занимайтесь этими делами, пока не пройдет окончательно желание поесть. Не забудьте вознаградить себя за хорошо выполненную работу. Купите желанное платье или сходите на концерт или SPA–салон. Награждая себя за хорошо выполненную работу, вы повышаете вероятность того, что новые здоровые привычки закрепятся в вашей жизни навсегда. Иногда просто отвлечь себя от еды при помощи альтернативных привычек недостаточно, Чтобы более эффективно справиться с эмоциональным стрессом, рассмотрите следующие варианты: упражнения на расслабление, медитация млм же индивидуальное или групповое консультирование. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. |
|||||||||
|