|
|||||||||
|
|
||||||||
11.01 - 13:28
Белковая диета: похудение не по правилам| Питание
Похудеть, поедая стейки, гамбургеры, сыр и бекон, не испытывая чувства голода? Кому не понравится! Белковые диеты с высоким содержанием протеинов и низким содержанием углеводов будто разработаны для любителей мяса… Большинство людей получают12%-18% своего суточного рациона калорий из протеинов. Однако белки могут составлять и половину калорий дневного рациона человека. Большая часть таких протеинов – животного происхождения: это мясо, яйца и сыр. Обычно белковые диеты строго ограничить углеводные продукты - разнообразные крупы, зерно, фрукты и овощи. Но работают ли протеиновые диеты? Исследования и опыт множества людей говорят, что да. Безопасна ли протеиновая диета? Медицинские эксперты не согласны. Американская Ассоциация Сердца рекомендует диеты не с высоким содержанием белка. Слишком много жирного мяса и молочных продуктов может привести к повышению уровня холестерина и повысить риск сердечного приступа. Дефицит овощей и цельно зерновых продукто в рационе лишает организм полезной клетчатки и ряда важных питательных веществ. Тем не менее, диеты с высоким содержанием белка могут помочь в борьбе с ожирением. Взвешенный рацион, который сокращает жир, но не «срезает» излишне много углеводов, при контроле специалиста поможет эффективно избавиться от избыточного веса. Пускай эти диеты и эффективны, вы должны тщательно рассмотреть все риски и выгоды, прежде чем принять решение садиться на протеиновую диету. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. |
|||||||||
|