|
|||||||||
|
|
||||||||
28.04 - 14:48
Лимонная диета от Терезы Чунг| Питание
Об особенностях лимонной диеты и ее воздействии на организм впервые рассказала миру американский диетолог Тереза Чунг, хотя и так было известно, что лимоны это кладезь витамина С, что они прекрасно выводят шлаки из организма, регулируют обмен веществ, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Тереза Чунг утверждает, что даже если у вас есть нарушения пищеварительной системы, именно лимонная диета поможет восстановлению ее функций. Она считает, что правильное использование таких мини "электростанций", как лимоны, может не только привести к снижению веса, но и оздоровит весь организм в целом.
Большой плюс лимонной диеты от Терезы Чунг, в том, что она предлагает практически не отказываться от привычного рациона, а только немного видоизменить его с помощью лимонов и лимонного сока.
В чем же суть лимонной диеты по Терезе Чунг?
1. Начинайте день со стакана теплой воды со свежевыжатым лимонным соком натощак, за час-два до еды. Сначала добавляйте небольшой процент лимонного сока, постепенно увеличивая его количество в воде.
Такой лимонад настроит вашу пищеварительную систему на работу с самого утра.
2. Старайтесь в течение дня добавлять лимонный сок практически во все, что вы едите, супы, вторые блюда, салаты, напитки. По возможности, съедайте кусочки лимона с цедрой.
3. Делайте ежедневно фруктовые салаты, одним из компонентов которых будет лимон.
4. Не отказывайтесь от кусочка тортика или мороженного, но не забывайте, что он должен быть в сочетании с лимоном, тогда это не нанесет вреда вашей фигуре.
5. Чтобы помочь организму освобождаться от шлаков, принимайте очищающие ванны, помогающие выводить токсины.
Это скипидарные ванны, содовые (150 грамм соды на ванну), цитрусовые (50 капель лимонного, апельсинового, грейпфрутового масла на ванну).
6. На время диеты старайтесь поменьше съедать мучного и жирного, откажитесь от жареного, но острая пища необходима.
7. В день надо съедать не менее килограмма сырых овощей и фруктов в любом виде, печеном, вареном, сыром, в виде салатов и в составе других блюд.
8. Ежедневно выпивайте не менее двух литров жидкости, конечно с лимонным соком, это может быть и супы и соки и просто лимонад, где сахар надо заменить ложкой меда.
9. Старайтесь кушать понемногу пять раз в день, через равные промежутки времени, в одно и тоже время в течение всей диеты, которая может продолжаться неделю, две недели, месяц и больше.
10. Сходите несколько раз в сауну, на массаж, займитесь аэробикой дома или в спортзале, ведите более активный образ жизни, не ленитесь заниматься собой, так как только в комплексе с другими мерами вы сможете привести свою фигуру в порядок в очень короткие сроки, а также перестроить мышление на позитивное отношение к своей внешности и телу.
Ведите дневничок, где каждый день отмечайте свой вес и динамику его снижения, так вы сможете более полно проанализировать, как влияют на ваш организм те или иные продукты, и сможете регулировать свое питание в нужную вам сторону Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|