|
|||||||||
|
|
||||||||
25.05 - 15:48
Диета с зеленым горошком| Питание
Горох содержит не меньше белка, чем мясо, при этом белок гороха состоит из очень полезных и важных аминокислот, которые синтезируются только растениями. По калорийности зеленый горошек в полтора-два раза превосходит другие овощи и картофель, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
На завтрак:
30 г мюсли со 100 мл молока и 1 мелко нарезанное яблоко;
1 булочка с отрубями с 30 г творога и зеленью;
1 кусочек черного хлеба с 10 г сливочного масла или маргарина и 2 чайными ложками меда или джема.
На полдник (два раза в день):
1 груша, 125 г винограда;
150 г йогурта или 200 г слив;
1 стакан кефира, апельсинового или яблочного сока.
На ужин можно приготовить еще одно из предложенных нами основных блюд или съесть вторую порцию, приготовленного в обед. А также:
1 кусочек хлеба с отрубями с кусочком сыра и любым количеством редиса;
1 кусочек черного хлеба с салатом из 1 тертого яблока и нескольких виноградин, заправленным лимонным соком, солью, щепоткой сахара и 1 ч. л. растительного масла.
Напитки: минеральная вода или несладкий чай в неограниченном количестве.
Диета по дням
День 1-й
Основное блюдо — гороховый суп с картофелем. День 2-й
Основное блюдо — омлет с зеленым горошком. День 3-й
Основное блюдо — гороховый суп-пюре. День 4-й
Основное блюдо — салат из горошка с кукурузой. День 5-й
Основное блюдо — картофель с горошком и соусом. День 6-й
Основное блюдо — шницель с овощами. День 7-й
Основное блюдо — ризотто с горошком. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные привычки, способствующие развитию деменцииИсследования в области нейронаук показали, что существуют определенные привычки, которые могут повысить риск развития деменции. Тіні для очей: Ваш інструмент для виразного виглядуТіні для очей від Profumo мають широкий вибір кольорів і текстур, що дозволяє вам створити безліч варіантів макіяжу - від легкого денного образу до вишуканого вечірнього макіяжу. Как химчистка мебели влияет на здоровьеМягкий диван это место где мы отдыхаем после трудного дня, проводим время с семьей и друзьями, занимаемся хобби или просто наслаждаемся уютом своего дома Niebezpieczne nawyki, które przyczyniają się do rozwoju demencjiBadania z zakresu neurologii wykazały, że istnieją pewne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju demencji. Gefährliche Gewohnheiten, die zur Entstehung von Demenz beitragenUntersuchungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften haben ergeben, dass es bestimmte Gewohnheiten gibt, die das Risiko für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können. |
|||||||||
|