|
|||||||||
|
|
||||||||
23.10 - 14:28
Как уменьшить аппетит| Питание
Реальная проблема — аппетит выше нормы. Вот буквально человек видит еду, человек ее поглощает. И постоянно хочет все больше и больше еды. Именно так и получается, что питание превращается в постоянное, вес растет, и это далеко не мышечная масса. Повышенный аппетит может быть вызван следующими причинами: дисбаланс гормонов лептина и грелина у человека, который не высыпается. При этом причина отсутствия сна не важна, следствие обычно заключается в том, что уровень лептина падает, и ощущение сытости просто не наступает. Сколько бы ни ел человек с низким уровнем лептина, и высоким — грелина, он всегда будет хотеть еще; Человек должен есть, чтобы жить. Эту простую истину принято как-то отрицать в эпоху, когда эталоном является либо соревновательная «сухость», либо откровенная худоба. Диеты из одной куриной грудки с огурцами и горсткой овсянки на завтрак, или и вовсе голодание сутками — две крайности, но очень многие люди следуют этому. С вами ничего плохого не случилось, если вы сидите на подобной диете и вдруг захотели съесть все, что подвернулось под руку. В принципе, употреблять от 2 до 6 порций сладкой пищи в неделю — это норма. И ничего страшного не будет, если вы впишете эту еду в свой рацион, даже в рацион, созданный с целью похудения. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. |
|||||||||
|