Врач рассказал о важности питьевого режима в весенний период

Ранней весной, когда организм нуждается в витаминах, а на улице все еще пасмурно и прохладно, специалисты рекомендуют пить травяные витаминные чаи и не забывать о пользе чистой минеральной воды.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

По словам эксперта, в любое время года очень важен питьевой режим – количество жидкости, в идеале чистой минеральной воды без газа, должно быть не менее полутора литров. К тому же, вода ускоряет метаболизм, укрепляет иммунитет и налаживает работу всех внутренних органов, она к тому же принимает участие в сжигании жира и контролирует аппетит.

«Совет начинать день со стакана чистой минеральной негазированной воды актуален и весной. Даже если пить не очень-то хочется – организму все равно нужна жидкость. Без нее все процессы происходят медленнее, в том числе и сжигание калорий.

Кроме того, благодаря воде из организма выводятся шлаки и токсины, а когда ее недостаточно, они надолго оседают в организме, что не добавляет ни стройности, ни здоровья. Да еще и в обезвоженном организме быстрее образуются жировые отложения» — говорит врач.

Помимо чистой воды, которую нужно пить хотя бы по несколько глотков каждые минут 20-30 в течении дня, неплохо бы разнообразить свой рацион различными витаминными чаями – шиповник, эхинацея, малина и т.д. Они не просто укрепят иммунитет, обеспечат организм необходимой ему жидкостью и согреют, но и обеспечат организм ценными веществами.

nedug.ru