|
|||||||||
|
|
||||||||
23.12 - 19:28
Как худеть, отказавшись всего от 3 продуктов| Питание
Меняем свой рацион питания. Мы подскажем, как худеть, отказавшись всего от 3 продуктов Как худеть, отказавшись всего от 3 продуктов: что исключить из рациона Если отказаться всего от нескольких продуктов, можно значительно ускорить процесс похудения. Мы представим вам всего 3 продукта, которые замедляют обмен веществ и способствуют отложению жира. 1. Сахар Сахар – это вредитель номер 1 для стройной фигуры. Он содержится не только в чистом виде (его мы добавляем в чай и блюда), но и в остальных продуктах. Сахар есть и в соусах (горчице, томатном соусе), в хлебе, макаронах, напитках, не говоря уже о кондитерских и мучных изделиях. Представьте какое количество сахара мы употребляем ежедневно. В больших количествах этот продукт нарушает обмен веществ, от него появляются лишние килограммы, кости становятся хрупкими, появляются различные болезни (например, сахарный диабет). Сахар вызывает зависимость, не содержит питательные элементы. Чтобы помочь своему организму, стоит отказаться хотя бы от привычки класть сахар в чай и кофе, заправлять им каши. Лучше заменить его на мед. 2. Майонез Майонез – это традиционная заправка ко многим продуктам, особенно в блюдах на Новый год. Майонезом мы заправляем салаты, маринуем мясо, используем в качестве усилителя вкуса к другим блюдам. Чтобы сохранить стройное тело, о майонезе лучше всего забыть, даже о домашнем. Готовьте салаты, для которых не нужен майонез – греческий, капрезе. Для маринования используйте сметану или кефир. В состав майонеза входит огромное количество масла, загустители и усилители вкуса. 3. Пшеничная мука Пшеничная мука и все продукты, которые содержат ее в своем составе – табу для худеющих. Мука, на основе которой делают все мучные изделия, хлеб, торты, пирожные – легкоусвояемые углеводы. Если вы хотите похудеть, исключите все мучные изделия из рациона, макароны, а пшеничную муку замените на ржаную. Если вам тяжело придерживаться диет, исключите из рациона всего эти три продукта, и вы сможете быстро избавиться от лишнего веса. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|