|
|||||||||
|
|
||||||||
15.05 - 08:04
Мышечная диета| Питание
Главное в диете - это частое дробное питание небольшими порциями. Длятельность диеты две недели. Выбирай для себя один из трех вариантов. Завтрак Овсянка с яблоком, стаканом какао и небольшим кусочком черного шоколада. Второй завтрак Нежирный творог с медом, чай. Обед Суп, гречневая каша с курицей, салат из овощей, компот или зеленый чай. Полдник 2 банана, кусочек черного шоколада, чай. Ужин Все дни гречка с рыбой, яблоко или апельсин, черный или зеленый чай. Рекомендации 1. После тренировок для восстановления мышц питайся не только белковой пищей, но и углеводной. 2. В качестве дополнительной поддержки организма употребляй белково-углеводные коктейли за 1,5 часа до основного приема пищи. 3. Помимо этого включи в свой рацион протеиновые коктейли и аминокислоты в капсулах. 4. Употребляй различные фрукты для лучшего усвоения белка. 5. Не забывай о правильном питьевом режиме. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|