|
|||||||||
|
|
||||||||
24.05 - 10:01
Названы самые действенные продукты, способствующие оздоровлению сердца| Питание
Эксперты в сфере медицины представили перечень наиболее полезных для сердца продуктов потребления. Добавление в свой режим питания таких «чудодейственных» пищевых наименований значительно увеличит шанс избежать опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Орехи. В не жаренных орехах (миндаль, фундук, грецкий) высокое содержание витамина Е, который активно снижает «плохой» холестерин в крови и позитивно сказывается на интенсивности работы головного мозга. А также орехи – это богатый источник необходимых омега-3 жирных кислот. Они способны расширить сосуды для того, чтобы уменьшить риск возникновения тромбов и сократить вероятность развития аритмии и атеросклероза. Овсянка. Овсяные хлопья поглощают и выводят из организма наружу небезопасные вещества, побуждающие развитие патологических воспалений. Жирная рыба. Такая рыба, как форель, сёмга, сардина, выделяется исключительно высоким содержанием омега-3 жирных кислот, а также способствуют выведению холестерина.
Помидоры. Этот овощ предоставляет антиоксидант ликопин. Согласно проведённым исследованиям, он способен оказать противораковое действие. Соевые продукты. Добавление в рацион умеренного количества тофу, соевого масла и молока позитивно сказывается на работе сердца из-за того, что они обогащают ткани организма белком без дальнейшего поглощения насыщенных жиров и холестерина. Клетчатка, широкая палитра витаминов и минералов оказывает влияние на артериального давление. Это интересно: К каким болезням может привести дефицит витамина D Черный шоколад. Как выяснилось, не только услада для сладкоежек, но и ещё один доступный источник флавоноидов, которые влияют на активность ферментов и уменьшают риск воспалительных процессов. Исследователи напоминают, что пользу любых продуктов можно «свести на нет» злоупотреблением алкоголя и никотина. Также советуют не пренебрегать здоровым сном в помещении, которое хорошо проветривается.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|