|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
01.08 - 09:07
7 лайфхаков, которые помогут тебе съедать меньше| Питание
.jpeg)
Эти простые уловки помогут сократить твой дневной рацион минимум на 500 калорий, а если ты постараешься, то и на больше: 1. Не оставляй еду на виду. Никаких корзиночек с печеньем на столе, не забывай прятать даже фрукты в холодильник, чтобы не возникло соблазна неожиданно перекусить. 2. Не ешь перед компьютером. Любишь посмотреть сериал за ужином? Плохие новости – с этой привычкой ты съедаешь намного больше еды, чем нужно тебе для насыщения на самом деле. 3. Не ешь из белых тарелок. Доказано, что когда люди накладывают себе рис или макароны в белые тарелки, порция по сравнению с черными тарелками увеличивается в среднем на 20%. Выбирай тарелки синих, черных и зеленых оттенков. 4. Ешь при приглушенном свете. При ярком свете люди обычно съедают больше. 5. Ешь в прохладе. Кушая не в жаркой комнате, ты съедаешь меньше, а еще организм одновременно расходует больше калорий на то, чтобы согреться. 6. Высыпайся. Недосып зарождает в тебе волчий аппетит, который ты не можешь контролировать. 7. Начинай прием пищи с овощного салата. Так ты насытишь организм полезной клетчаткой, и оставишь меньше места в желудке для вредной жирной пищи. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Опасные привычки, способствующие развитию деменцииИсследования в области нейронаук показали, что существуют определенные привычки, которые могут повысить риск развития деменции. Тіні для очей: Ваш інструмент для виразного виглядуТіні для очей від Profumo мають широкий вибір кольорів і текстур, що дозволяє вам створити безліч варіантів макіяжу - від легкого денного образу до вишуканого вечірнього макіяжу. Как химчистка мебели влияет на здоровьеМягкий диван это место где мы отдыхаем после трудного дня, проводим время с семьей и друзьями, занимаемся хобби или просто наслаждаемся уютом своего дома Niebezpieczne nawyki, które przyczyniają się do rozwoju demencjiBadania z zakresu neurologii wykazały, że istnieją pewne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju demencji. Gefährliche Gewohnheiten, die zur Entstehung von Demenz beitragenUntersuchungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften haben ergeben, dass es bestimmte Gewohnheiten gibt, die das Risiko für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||