12.10 - 08:33

Почему яблоки надо есть каждый день: 10 основных причин


 

В яблоках содержится масса полезных веществ и витаминов. Согласно последним исследованиям зарубежных ученых, одно съеденное яблоко в день позволяет продлить жизнь на целых два часа.

Мы уже рассказывали о том, что ученые советуют есть яблоки каждый день. Давайте разберемся, в чем же польза этого удивительного фрукта. Об этом пишет Nur.kz.

1. Защита от малокровия
Содержащееся в большом количестве железо делает этот продукт незаменимым для тех, кто страдает малокровием. Всем, кто знаком с этим недугом, рекомендуется съедать несколько яблок в день. Включение яблок в рацион является профилактикой от анемии и существенно снижает уровень гемоглобина в крови.

2. Улучшают работу мозга
Сок из этих фруктов, а также кожура содержит кверцетин, препятствующий развитию такого заболевания, как болезнь Альцгеймера. Кверцетин не только улучшает память, но и способствует принятию решений в экстремальных ситуациях за счет повышения уровня нейромедиатора ацетилхолина.

 

3. Профилактика онкологических заболеваний
Существует теория, что свежевыжатый яблочный сок способствует предотвращению развития раковых клеток. Особенно эффективно он воздействует на онкологию молочных желез, прямой кишки и печени. В целом, яблоки способны уменьшить риск возникновения рака на 30-40 процентов.

4. Способствуют похудению
Этот фрукт действительно позволяет избавиться от лишних килограммов. Не зря на яблоках основано огромное количество диет и систем питания. В них содержится большое количество клетчатки и вода, минералы и витамины, они способны снизить чувство голода и наполнить желудок. Стоит также отметить низкую калорийность яблок, что делает их одним из самых подходящих фруктов для диеты.

5. Снижают вредный холестерин
Яблоки – один из самых доступных способов быстро и надолго снизить уровень вредного холестерина. Доказано, что регулярное употребление (например, два яблока в день) способно снизить количество этого вредного вещества в организме.

6. Помогают при желчнокаменной болезни
Повышенный уровень холестерина в организме способствует развитию желчнокаменной болезни, а также образованию камней в желчном пузыре. Яблоки, понижая уровень холестерина, способствуют улучшению состояния больного.

7. Диета при постменопаузе
Женщины, которые переживают этот нелегкий период, рискуют приобрести такое заболевание, как остеопороз. Содержащиеся же в яблоках бор и флавоноид, способны укрепить кости, улучшая их плотность.

8. Укрепляют сосуды и улучшают работу сердца
Пищевые волокна, а также содержащиеся в яблоках в большом количестве микроэлементы и витамины, укрепляют стенки сосудов и сердечную мышцу, а также улучшают циркуляцию крови.

9. Улучшают состояние кожи
Чем полезны яблоки для кожи? Все просто. Избавляя организм от токсинов изнутри, яблоки содержат также в своем составе пектин, который способствует выработке коллагена, участвующего в регенерации кожи.

10. Профилактика астмы
Тем, кто страдает этим недугом, часто прописывают яблочный сок, ведь он позволяет легче переносить протекание болезни.

 

yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Какао помогает гипертоникам - врачи

Употребление какао для гипертоников связано с тем же улучшающим эффектом, что дают препараты для снижения давления, - об этом заявили после своего исследования немецкие ученые из Университетской клиники Кельна.
Подробнее »»

В Англии издали открытку с принцем Гарри и Меган Маркл

Фото было сделано во время закрытой части церемонии
Подробнее »»

Гид по новогодним бьюти-подаркам: чем порадовать родственников, друзей и любимого мужчину 

Новый год незаметно подкрадывается к нам, а это значит, что настала пора выбирать подарки своим близким.
Подробнее »»

Бриошь с бананом

Вкусный, свежеиспеченный и горячий хлеб – всегда хорошая идея. Еще лучше – испечь этот хлеб самостоятельно, наполнив дом непередаваемым ароматом. Делимся рецептом нежного внутри и слегка хрустящего снаружи хлеба бриошь.
Подробнее »»

Ген вечной молодости создали ученые

Возможно, благодаря необычному научному эксперименту у людей появится шанс жить гораздо дольше.
Подробнее »»

Читайте также:
18.12 - 18:03

Опубликованы самые популярные запросы в Google среди туристов

Что больше всего интересно путешественникам.
Подробнее »»

18.12 - 17:25

Диетологи назвали самый полезный перекус для сохранения тонкой талии

Эксперты дали советы для желающих похудеть или сохранить фигуру в преддверии праздников.
Подробнее »»

18.12 - 17:05

В Испании Шакиру обвинили в шести преступлениях

Налоговые органы Испании требуют вернуть деньги с процентами
Подробнее »»

18.12 - 16:34

Какие токсины содержатся в косметике?

Многие привыкли считать, что токсины содержатся в различных пищевых продуктах, но на самом деле это не так.
Подробнее »»

18.12 - 16:04

Непереносимость глютена: страшна беда, пока не пришла

За последние несколько лет популярность безглютеновой диеты заметно возросла.
Подробнее »»

18.12 - 15:30

Почему зимой шелушится кожа

Самые простые и доступные лайфхаки для того, чтобы кожа на лице была гладкой и упругой — и не обветривалась.
Подробнее »»

18.12 - 15:10

Опровергнут популярный миф о торнадо

Исследователи использовали мобильный радар Доплера
Подробнее »»

18.12 - 14:32

Глина поможет в борьбе с лишним весом

Австралийские ученые обнаружили, что частицы глины впитывают содержащиеся в пище жиры, не давая им всасываться в стенки кишечника, и выводят их из организма.
Подробнее »»

18.12 - 14:06

В Украине хотят штрафовать за использование животных в цирках

Законопроект уже в Кабмине
Подробнее »»

18.12 - 13:23

Дерматологи рассказали о роли киви в профилактике старения кожи

Как известно, киви включает в себя огромное количество витаминов.
Подробнее »»

18.12 - 12:32

5 продуктов, которые делают волосы более здоровыми

При отсутствии болезней (которые должен выявлять врач) на состоянии волос сказывается количество потребляемых белков, минералов, витаминов и жирных кислот.
Подробнее »»

18.12 - 12:06

Среди дельфинов и косаток резко повысился уровень самоубийств

Эти животные все чаще выбрасываются на берег по невыясненным до конца причинам
Подробнее »»

18.12 - 11:38

Как превратить хобби в источник дохода 

Если вы обнаружили в себе какие-то таланты, то не спешите зарывать их в землю, думая, что это никому не интересно.
Подробнее »»

18.12 - 11:01

Диктант «Национального единства»: 1 из 100 написан без ошибок

Победителей отправят в телецентр
Подробнее »»

18.12 - 10:30

10-минутный экспресс-анализ крови сможет обнаружить любой вид рака

Благодаря новому открытию ученых, скоро определить рак станет так же просто, как сделать анализ крови на сахар.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...