|
|||||||||
|
|
||||||||
20.01 - 12:04
5 лучших диет для зимы| Питание
Зимний период совсем не подходящее время для диет – организм испытывает недостаток витаминов, минералов, страдает от холода и отсутствия солнечного света. Но выглядеть стройной и подтянутой хочется всегда, поэтому есть несколько вариантов щадящих «зимних» диет. Финская диета По составу она похожа на овощную – протертые супы-пюре из овощей, нежирные молочные продукты, вареное мясо. Также можно употреблять каши (овсяную, гречневую, перловую), зеленый чай и много чистой воды. За две недели такого ограничения в питании можно добиться потрясающих успехов (3-5 кг) без причинения вреда организму. Диета морковная Жесткая и строгая четырехдневная диета отличается высокой эффективностью и помогает справиться с зимним авитаминозом. Морковку лучше кушать сырую, в салатах и в виде сока. Трехдневный рацион составляет 2-3 морковки, один фрукт – вы можете приготовить салат и заправить его каплей лимонного сока и меда. В последний день диеты добавляется порция вареного или печеного картофеля и кусок ржаного хлеба. Входить в нее и выходить из такой диеты следует постепенно, избегая употребления жирных и калорийных продуктов. Цитрусовая диета Отлично сжигает жир грейпфрут – именно он и стал основой для «зимней» диеты. В течение 5 дней необходимо питаться грейпфрутами (по 2-3 штуки в день), овощами, нежирным отварным мясом или курицей, а перекусывать яблоками или кефиром. Молочная диета Молочные продукты не должны быть обезжиренными, а от кофе и сахара следует отказаться на время диеты. Помимо сыра, творога, молока и кефира, можно кушать фрукты и овощи, варить каши из любых круп. Блюда вкусные и разнообразные – каши и йогурты с кусочками фруктов, овощные салаты, заправленные кефиром и сыром и т.д.
Подробнее: http://www.justlady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|