|
|||||||||
|
|
||||||||
23.01 - 10:42
Белковая диета: как сбросить вес быстро и эффективно| Питание
Белковая диета поможет избавиться от лишних килограммов. Название белковой диеты говорит само за себя: в таком рационе много мяса, птицы, рыбы, яиц, молочных и морепродуктов. Продукты с высоким содержанием белка хорошо насыщают, поэтому вы не чувствуете постоянного голода, характерного для большинства диет. Эта диета рассчитана на две недели употребления преимущественно белковой пищи и потерю веса от 3 до 8 килограмм. Снижение веса осуществляется за счет ограничения продуктов, содержащих углеводы - хлеба, круп, макаронных изделий, овощей и фруктов. На белковой диете организм начинает использовать как источник энергии свои жировые резервы. Минусы и противопоказания белковой диеты Рацион белковой диеты сложно назвать сбалансированным – помимо малого количества углеводов и жиров, для нее характерен недостаток витаминов и минералов, из-за чего возможны повышенная утомляемость и нарушения сна.
Первая неделя 1 день Завтрак: черный кофе. Завтрак: черный кофе с сухариком или хлебцем Завтрак: черный кофе с сухариком. Завтрак: только черный кофе. Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Завтрак: черный кофе. Завтрак: чай. Вторая неделя Повторение первой недели в обратном порядке. То есть рацион восьмого дня белковой диеты полностью равен рациону седьмого, 9=6, 10=5 и так далее. Чай, кофе следует пить без сахара, мясо должно быть без приправ и специй. Кроме того, рекомендуется выпивать в день не менее литра воды — простой или негазированной минеральной, зеленый чай, отвар шиповника. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. |
|||||||||
|