09.02 - 12:01

Диета быстрого похудения за неделю. Рекомендации


 

Диеты для быстрого похудения пользуются большой популярностью. Но к подобным диетам следует относиться с острожностью.

Во-первых, быстрое похудение ведет к неизбежному возвращению лишних килограммов. Ведь организм получил стресс, он испуган, когда питание нормализуется, инстинкт самосохранения подскажет ему, что нужно запасаться, подготовиться к очередной голодовке.

Во-вторых, резкое изменение режима питания плохо влияет на здоровье.

В-третьих, похудение за неделю не гарантирует большого снижения веса. Но обстоятельства жизни бывают разными, поэтому, если есть необходимость экстренно похудеть, нужно выбрать путь с меньшими потерями, прибегнуть к сухой диете или одной из монодиет, например, на моркови, гречке, кислых яблоках.

Диета для быстрого похудения за неделю очень сложно переносится организмом: 

Питание однообразное;

Постоянное чувство голода (без него похудение невозможно);

Слабость;

Возможна тошнота и головокружение;

Раздражительность.

Быстрая диета плохо влияют на кожу, она становится не эластичной, сухой, уставшей.

Быстрые диеты имеют побочные эффекты, на которые хочется закрыть глаза, ведь целью является стройность. Подобные меры помогут экстренно похудеть перед ответственным мероприятием на 3 — 5 кг.

Как похудеть быстро и без вреда для здоровья?

Не сидеть на быстрой диете больше положенного времени;

Повторять ее строго через определенный период, не чаще раза в месяц;

Употреблять рекомендованные продукты без самодеятельности;

Соблюдать питьевой режим;

Дополнительно принимать витаминный комплекс.

Если ставится цель быстро похудеть, значит, все сроки поджимают. Однако такие крайности способны настроить человека на похудение и стать лучшей мотивацией. Ведь обычно с человека, который начинает худеть без сильной мотивации, пыл спадает за пару дней. И потом снова обещания сесть на диету с понедельника.

Одной из сложностей жесткого режима питания является борьба с привычкой «что-нибудь поесть». Даже когда нет чувства голода, рука по инерции тянется за кусочком еды. Поэтому имейте всегда при себе сухофрукты или яблоко, чтобы обмануть организм и перекусить без вреда для результата.

В основе диет быстрого похудения лежат разгрузочные дни. Если Вы практикуете однодневное голодание, то знаете, что за один день голодания можно похудеть только на 1 — 2 кг. На трехдневное голодание уйдет 9 дней. То есть три дня уходят на подготовку, три дня уйдет на выход из голодания. Но если Вы имеете в запасе чуть больше недели, такой способ при правильном самоконтроле очень эффективен.

Удержать килограммы после быстрых диет сложно, но за неделю организм человека может адаптироваться к диетическому режиму питания, размеры желудка уменьшатся, аппетит снизится. Это поможет перейти на здоровое питание в ограниченных количествах, и тогда желаемая стройность станет реальностью.

Источник: http://ladyspecial.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Новое мобильное приложение способно по кашлю поставить диагноз

Исследователи из австралийского Университета Квинсленда разработали мобильное приложение, которое по кашлю способно диагностировать респираторное заболевание.
Подробнее »»

Доброе утро: как быстро убрать отеки под глазами

Признаемся, у каждой были случаи, когда мы задавали вопрос - как убрать отечность глаз с утра, особенно после бурно проведенного вечера (кто на вечеринке, а кто за просмотром нового сезона любимого сериала).
Подробнее »»

Отдых на природе: 5 причин, почему стоит уехать из каменных джунглей

Даже один день, проведенный на свежем воздухе вдали от города, поможет вам восстановиться.
Подробнее »»

Краткая информация о гепатите С

Среди органов человека есть два, которые играют очень важную роль – это сердце и печень
Подробнее »»

Фитнес-диета - здоровое питание плюс интенсивные тренировки

Фитнес-диета - здоровое питание плюс интенсивные тренировки
Фитнес – это не только правильное питание в сочетании с физическими нагрузками.

Подробнее »»

Читайте также:
16.06 - 20:37

До 29 лет женщина в постели главная

По мнению ученых Йельского университета, в сексуальной жизни пары именно женщины должны быть лидерами.
Подробнее »»

16.06 - 20:07

ТОП-4 трав для астматиков

Возможно, одним из самых мучительных приступов, который может произойти с человеком, является приступ астмы
Подробнее »»

16.06 - 19:34

В Австралии ученые разработали детектор онкозаболеваний

Результаты оказались точными в 9 из 10 случаев.
Подробнее »»

16.06 - 18:05

Насколько эффективно кофейное обертывание для похудения?

Насколько эффективно кофейное обертывание для похудения?
На что только не готовы пойти женщины ради подтянутых ягодиц и стройных ножек.

Подробнее »»

16.06 - 16:35

Секреты отношений: оргазм за 3 минуты

Безусловно, если выучить наизусть абсолютно все эрогенные зоны и запомнить множество разнообразных поз, то женщину можно довести до оргазма за три минуты.
Подробнее »»

16.06 - 16:05

Магний – «минерал успокоения»

Магний является антидотом стресса, наиболее мощным минералом, способствующим релаксации. Он также улучшает качество сна. В данной статье доктор Марк Химан рассказывает нам о значимости магния
Подробнее »»

16.06 - 15:34

Малина под прицелом: необычные рецепты для здоровья и красоты

Стоит жара, вот-вот на дачах и приусадебных участках начнет созревать малина.
Подробнее »»

16.06 - 14:03

Бразильская ягода асаи - природный антиоксидант, помогающий похудеть

Не так давно на рынке средств для похудения появились препараты на основе Acai berry – плодов пальмы Асаизейро, которая растет в Бразилии.
Подробнее »»

16.06 - 12:37

Как выдержать агрессию окружающих?

Наша жизнь – это бесконечный поток постоянно сменяющихся событий и всяких раздражителей.
Подробнее »»

16.06 - 12:02

Детское питание из баночки: вред или польза для крохи?

С лозунгом «Все лучшее – детям» производители детского питания ежегодно выпускают тысячи баночек с фруктами и овощами, постоянно фантазируя над ассортиментом. Однако благие намерения накормить подрастающее поколение чем-нибудь вкусным и
Подробнее »»

16.06 - 11:30

Людям на диете нужно быть осторожнее с алкоголем

Специалисты выяснили, какие спиртные напитки противопоказаны худеющим.
Подробнее »»

16.06 - 11:30

Людям на диете нужно быть осторожнее с алкоголем

Специалисты выяснили, какие спиртные напитки противопоказаны худеющим.
Подробнее »»

16.06 - 10:04

Диабетикам: худейте осторожно! Меню, режим питания, рецепты блюд

Сахарный диабет – болезнь, обусловленная нарушением гормонального баланса, поэтому очень часто больные страдают не только от нее, но и от лишнего веса.
Подробнее »»

16.06 - 08:37

7 неочевидных признаков, что ты хороша в постели

Давай начистоту: что мы знаем о мужской физиологии? Уверены ли в своих женских чарах настолько, чтобы сражать наповал?
Подробнее »»

16.06 - 08:30

Аллергия и интимные отношения

Человек может испытывать аллергию ко всему, начиная различными травами и заканчивая арахисом.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...